## 17卡路里：少得可以忽略，还是不容小觑？### 17卡路里是什么概念？17卡路里，对于我们每天摄入的2000大卡来说，似乎微不足道。它仅仅相当于：
一小口苹果 (约为八分之一个)
一小块方糖
半根香蕉片
一小口可乐
看起来，17卡路里似乎是那么微不足道，以至于可以忽略不计。### 17卡路里真的可以忽略吗？然而，如果我们每天都摄入一些看似“只有17卡路里”的食物，日积月累，也会对我们的体重造成影响。
一周摄入7次“17卡路里”的食物，就相当于
119卡路里
。
一个月下来，就相当于
476卡路里
。
一年下来，就相当于
5712卡路里
。
5712卡路里相当于什么呢？
相当于大约
1.6 磅
的脂肪！### 警惕“卡路里陷阱”！生活中，很多食物都暗藏着“卡路里陷阱”，看似一小口、一小块，却可能含有远超你想象的卡路里。
调味品：
沙拉酱、番茄酱等调味品，虽然每次只用一点点，但卡路里却很高。
饮料：
果汁、奶茶等含糖饮料，看似解渴，实则热量炸弹。
零食：
薯片、饼干等零食，往往高油、高糖，一不小心就会摄入过量。### 总结17卡路里虽然看起来微不足道，但也不能掉以轻心。我们要养成健康的饮食习惯，警惕“卡路里陷阱”，才能更好地控制体重，保持健康。
17卡路里：少得可以忽略，还是不容小觑？
17卡路里是什么概念？17卡路里，对于我们每天摄入的2000大卡来说，似乎微不足道。它仅仅相当于：* **一小口苹果 (约为八分之一个)** * **一小块方糖** * **半根香蕉片** * **一小口可乐**看起来，17卡路里似乎是那么微不足道，以至于可以忽略不计。
17卡路里真的可以忽略吗？然而，如果我们每天都摄入一些看似“只有17卡路里”的食物，日积月累，也会对我们的体重造成影响。* 一周摄入7次“17卡路里”的食物，就相当于 **119卡路里**。 * 一个月下来，就相当于 **476卡路里**。 * 一年下来，就相当于 **5712卡路里**。**5712卡路里相当于什么呢？** 相当于大约 **1.6 磅** 的脂肪！
警惕“卡路里陷阱”！生活中，很多食物都暗藏着“卡路里陷阱”，看似一小口、一小块，却可能含有远超你想象的卡路里。* **调味品：** 沙拉酱、番茄酱等调味品，虽然每次只用一点点，但卡路里却很高。 * **饮料：** 果汁、奶茶等含糖饮料，看似解渴，实则热量炸弹。 * **零食：** 薯片、饼干等零食，往往高油、高糖，一不小心就会摄入过量。
总结17卡路里虽然看起来微不足道，但也不能掉以轻心。我们要养成健康的饮食习惯，警惕“卡路里陷阱”，才能更好地控制体重，保持健康。