桂圆干营养成分表
简介：
桂圆干是中国传统干果，因其营养丰富，味道香甜而备受喜爱。
营养成分：
1. 碳水化合物：
桂圆干富含碳水化合物，约占其总重的 60-70%。
这些碳水化合物主要以蔗糖和果糖的形式存在，为人体提供快速能量。
2. 蛋白质：
桂圆干的蛋白质含量中等，约占其总重的 10-15%。
这些蛋白质包含必需氨基酸，对于肌肉生长和修复很重要。
3. 膳食纤维：
桂圆干含有丰富的膳食纤维，约占其总重的 5-10%。
膳食纤维有助于促进肠道健康，降低胆固醇水平，调节血糖水平。
4. 维生素：
桂圆干是维生素 C 的良好来源，每 100 克桂圆干约含有 70-150 毫克维生素 C。
维生素 C 是强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力。
桂圆干还含有维生素 B1、B2 和 B3，这些维生素对于新陈代谢、能量产生和神经系统功能至关重要。
5. 矿物质：
桂圆干富含多种矿物质，包括钾、镁、磷、钙和铁。
这些矿物质对于维持健康的心血管系统、骨骼健康和肌肉功能至关重要。
6. 抗氧化剂：
桂圆干含有丰富的抗氧化剂，包括多酚、黄酮类化合物和花青素。
这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基损伤，并降低慢性疾病的风险。
营养成分详情：
每 100 克桂圆干的营养成分如下：
能量：280 千卡
碳水化合物：65 克
蛋白质：12 克
膳食纤维：8 克
维生素 C：100 毫克
钾：400 毫克
镁：50 毫克
磷：40 毫克
钙：80 毫克
铁：2 毫克
结论：
桂圆干是一种营养丰富的干果，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。适量食用桂圆干可以为身体提供多种健康益处。
**桂圆干营养成分表****简介：**桂圆干是中国传统干果，因其营养丰富，味道香甜而备受喜爱。**营养成分：****1. 碳水化合物：*** 桂圆干富含碳水化合物，约占其总重的 60-70%。 * 这些碳水化合物主要以蔗糖和果糖的形式存在，为人体提供快速能量。**2. 蛋白质：*** 桂圆干的蛋白质含量中等，约占其总重的 10-15%。 * 这些蛋白质包含必需氨基酸，对于肌肉生长和修复很重要。**3. 膳食纤维：*** 桂圆干含有丰富的膳食纤维，约占其总重的 5-10%。 * 膳食纤维有助于促进肠道健康，降低胆固醇水平，调节血糖水平。**4. 维生素：*** 桂圆干是维生素 C 的良好来源，每 100 克桂圆干约含有 70-150 毫克维生素 C。 * 维生素 C 是强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力。 * 桂圆干还含有维生素 B1、B2 和 B3，这些维生素对于新陈代谢、能量产生和神经系统功能至关重要。**5. 矿物质：*** 桂圆干富含多种矿物质，包括钾、镁、磷、钙和铁。 * 这些矿物质对于维持健康的心血管系统、骨骼健康和肌肉功能至关重要。**6. 抗氧化剂：*** 桂圆干含有丰富的抗氧化剂，包括多酚、黄酮类化合物和花青素。 * 这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基损伤，并降低慢性疾病的风险。**营养成分详情：**每 100 克桂圆干的营养成分如下：* 能量：280 千卡 * 碳水化合物：65 克 * 蛋白质：12 克 * 膳食纤维：8 克 * 维生素 C：100 毫克 * 钾：400 毫克 * 镁：50 毫克 * 磷：40 毫克 * 钙：80 毫克 * 铁：2 毫克**结论：**桂圆干是一种营养丰富的干果，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。适量食用桂圆干可以为身体提供多种健康益处。