各种干果图片
简介
干果是通过去除水果中水分而制成的营养食品。它们是一种富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂的健康零食。本文提供了各种干果的图片和相关信息。
常见干果
葡萄干
：由葡萄制成，是纤维和铁的良好来源。[Image of Raisins]
杏干
：由杏子制成，含有丰富的维生素 A 和 C，以及钾和纤维。[Image of Apricots]
蔓越莓干
：由蔓越莓制成，富含维生素 C、纤维和抗氧化剂。[Image of Cranberries]
蓝莓干
：由蓝莓制成，是抗氧化剂和花青素的极佳来源。[Image of Blueberries]
枸杞干
：由枸杞浆果制成，富含维生素 C 和抗氧化剂。[Image of Goji Berries]
无花果干
：由无花果制成，含有丰富的纤维、钾和钙。[Image of Figs]
开心果
：由开心果制成，是纤维、蛋白质和健康的脂肪的良好来源。[Image of Pistachios]
杏仁
：由杏仁制成，富含蛋白质、纤维和健康的脂肪。[Image of Almonds]
核桃
：由核桃制成，是omega-3脂肪酸和抗氧化剂的良好来源。[Image of Walnuts]
腰果
：由腰果制成，富含蛋白质、纤维和健康的脂肪。[Image of Cashews]
选择和储存干果
选择新鲜、无损坏的干果。
避免购买添加了糖或油的干果。
将干果储存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。
密封储存以防止变质。
营养价值
干果营养丰富，包括：
纤维：促进消化健康
维生素：例如维生素 A、C 和 E
矿物质：例如钾、铁和钙
抗氧化剂：有助于保护细胞免受损伤
健康脂肪：心血管健康至关重要
健康益处
食用干果与多种健康益处有关，例如：
改善消化
降低心脏病风险
抗击炎症
增强免疫力
促进健康体重
**各种干果图片****简介**干果是通过去除水果中水分而制成的营养食品。它们是一种富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂的健康零食。本文提供了各种干果的图片和相关信息。**常见干果*** **葡萄干**：由葡萄制成，是纤维和铁的良好来源。[Image of Raisins]* **杏干**：由杏子制成，含有丰富的维生素 A 和 C，以及钾和纤维。[Image of Apricots]* **蔓越莓干**：由蔓越莓制成，富含维生素 C、纤维和抗氧化剂。[Image of Cranberries]* **蓝莓干**：由蓝莓制成，是抗氧化剂和花青素的极佳来源。[Image of Blueberries]* **枸杞干**：由枸杞浆果制成，富含维生素 C 和抗氧化剂。[Image of Goji Berries]* **无花果干**：由无花果制成，含有丰富的纤维、钾和钙。[Image of Figs]* **开心果**：由开心果制成，是纤维、蛋白质和健康的脂肪的良好来源。[Image of Pistachios]* **杏仁**：由杏仁制成，富含蛋白质、纤维和健康的脂肪。[Image of Almonds]* **核桃**：由核桃制成，是omega-3脂肪酸和抗氧化剂的良好来源。[Image of Walnuts]* **腰果**：由腰果制成，富含蛋白质、纤维和健康的脂肪。[Image of Cashews]**选择和储存干果*** 选择新鲜、无损坏的干果。 * 避免购买添加了糖或油的干果。 * 将干果储存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。 * 密封储存以防止变质。**营养价值**干果营养丰富，包括：* 纤维：促进消化健康 * 维生素：例如维生素 A、C 和 E * 矿物质：例如钾、铁和钙 * 抗氧化剂：有助于保护细胞免受损伤 * 健康脂肪：心血管健康至关重要**健康益处**食用干果与多种健康益处有关，例如：* 改善消化 * 降低心脏病风险 * 抗击炎症 * 增强免疫力 * 促进健康体重