200 卡路里相当于多少食物
简介
卡路里是衡量食物能量的单位。了解食物的卡路里含量对于在日常饮食中做出明智的选择至关重要。 200 卡路里可能看起来很少，但它可以快速累积起来。
体积较大的低卡食物
一份生菜沙拉（约 1.5 杯）：
约 25 卡路里
一杯爆米花（约 3 杯）：
约 30 卡路里
一根香蕉：
约 105 卡路里
一个苹果：
约 95 卡路里
一杯燕麦片：
约 150 卡路里
体积较小的中卡食物
一块巧克力曲奇：
约 100 卡路里
一个甜甜圈：
约 150 卡路里
一杯全脂牛奶：
约 150 卡路里
一片面包：
约 75 卡路里
一杯花生酱：
约 200 卡路里
体积较小的高卡食物
一块披萨（约 1 片）：
约 300 卡路里
一份炸薯条（约 10 根）：
约 250 卡路里
一个汉堡（普通大小）：
约 300 卡路里
一份芝士通心粉：
约 350 卡路里
一块牛排（3 盎司）：
约 250 卡路里
结论
200 卡路里可以是大量低卡食物，也可以是少数中卡或高卡食物。意识到不同食物的卡路里含量有助于做出明智的选择，并保持健康的体重。通过选择体积大、卡路里低的食品，可以轻松地满足饥饿感，同时限制卡路里摄入。
**200 卡路里相当于多少食物****简介**卡路里是衡量食物能量的单位。了解食物的卡路里含量对于在日常饮食中做出明智的选择至关重要。 200 卡路里可能看起来很少，但它可以快速累积起来。**体积较大的低卡食物*** **一份生菜沙拉（约 1.5 杯）：** 约 25 卡路里 * **一杯爆米花（约 3 杯）：** 约 30 卡路里 * **一根香蕉：** 约 105 卡路里 * **一个苹果：** 约 95 卡路里 * **一杯燕麦片：** 约 150 卡路里**体积较小的中卡食物*** **一块巧克力曲奇：** 约 100 卡路里 * **一个甜甜圈：** 约 150 卡路里 * **一杯全脂牛奶：** 约 150 卡路里 * **一片面包：** 约 75 卡路里 * **一杯花生酱：** 约 200 卡路里**体积较小的高卡食物*** **一块披萨（约 1 片）：** 约 300 卡路里 * **一份炸薯条（约 10 根）：** 约 250 卡路里 * **一个汉堡（普通大小）：** 约 300 卡路里 * **一份芝士通心粉：** 约 350 卡路里 * **一块牛排（3 盎司）：** 约 250 卡路里**结论**200 卡路里可以是大量低卡食物，也可以是少数中卡或高卡食物。意识到不同食物的卡路里含量有助于做出明智的选择，并保持健康的体重。通过选择体积大、卡路里低的食品，可以轻松地满足饥饿感，同时限制卡路里摄入。