热性水果大全一览表
简介
热性水果指营养丰富、热量高、性温热，有助于驱寒暖身的水果。它们常富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可增强免疫力，缓解疲劳。
一、荔枝
营养成分：
富含维生素C、钾、镁、纤维
功效：
补气养血、滋养肌肤、健脾生津
注意事项：
易上火者不宜多吃
二、龙眼
营养成分：
富含维生素A、维生素C、铁、磷
功效：
补血安神、益智健脑、促进睡眠
注意事项：
糖尿病患者不宜多吃
三、芒果
营养成分：
富含维生素A、维生素C、钾、叶酸
功效：
益气补肾、消炎止渴、美容养颜
注意事项：
过敏体质者不宜多吃
四、榴莲
营养成分：
富含维生素B1、维生素B2、钾、膳食纤维
功效：
补气活血、抗衰老、增强免疫力
注意事项：
热量高，糖尿病患者不宜多吃
五、火龙果
营养成分：
富含维生素C、膳食纤维、花青素
功效：
润肠通便、抗氧化、延缓衰老
注意事项：
无明显禁忌
六、菠萝
营养成分：
富含维生素C、钾、菠萝蛋白酶
功效：
消食化滞、健胃消炎、缓解疲劳
注意事项：
过敏体质者不宜多吃
七、香蕉
营养成分：
富含钾、膳食纤维、维生素B6
功效：
润肠通便、调节情绪、增强饱腹感
注意事项：
胃酸过多者不宜空腹食用
八、橙子
营养成分：
富含维生素C、钾、膳食纤维
功效：
补充维生素C、增强免疫力、美容养颜
注意事项：
口腔溃疡者不宜多吃
九、柚子
营养成分：
富含维生素C、钾、膳食纤维、柚皮苷
功效：
理气化痰、降血糖、预防心血管疾病
注意事项：
与某些药物存在相互作用，服药期间不宜食用
十、山竹
营养成分：
富含维生素C、钾、膳食纤维、黄酮类化合物
功效：
清热解毒、抗氧化、降火消炎
注意事项：
肾病患者不宜多吃
**热性水果大全一览表****简介**热性水果指营养丰富、热量高、性温热，有助于驱寒暖身的水果。它们常富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可增强免疫力，缓解疲劳。**一、荔枝*** **营养成分：**富含维生素C、钾、镁、纤维 * **功效：**补气养血、滋养肌肤、健脾生津 * **注意事项：**易上火者不宜多吃**二、龙眼*** **营养成分：**富含维生素A、维生素C、铁、磷 * **功效：**补血安神、益智健脑、促进睡眠 * **注意事项：**糖尿病患者不宜多吃**三、芒果*** **营养成分：**富含维生素A、维生素C、钾、叶酸 * **功效：**益气补肾、消炎止渴、美容养颜 * **注意事项：**过敏体质者不宜多吃**四、榴莲*** **营养成分：**富含维生素B1、维生素B2、钾、膳食纤维 * **功效：**补气活血、抗衰老、增强免疫力 * **注意事项：**热量高，糖尿病患者不宜多吃**五、火龙果*** **营养成分：**富含维生素C、膳食纤维、花青素 * **功效：**润肠通便、抗氧化、延缓衰老 * **注意事项：**无明显禁忌**六、菠萝*** **营养成分：**富含维生素C、钾、菠萝蛋白酶 * **功效：**消食化滞、健胃消炎、缓解疲劳 * **注意事项：**过敏体质者不宜多吃**七、香蕉*** **营养成分：**富含钾、膳食纤维、维生素B6 * **功效：**润肠通便、调节情绪、增强饱腹感 * **注意事项：**胃酸过多者不宜空腹食用**八、橙子*** **营养成分：**富含维生素C、钾、膳食纤维 * **功效：**补充维生素C、增强免疫力、美容养颜 * **注意事项：**口腔溃疡者不宜多吃**九、柚子*** **营养成分：**富含维生素C、钾、膳食纤维、柚皮苷 * **功效：**理气化痰、降血糖、预防心血管疾病 * **注意事项：**与某些药物存在相互作用，服药期间不宜食用**十、山竹*** **营养成分：**富含维生素C、钾、膳食纤维、黄酮类化合物 * **功效：**清热解毒、抗氧化、降火消炎 * **注意事项：**肾病患者不宜多吃