过敏能吃的食物
简介
食物过敏是一种身体对某些食物成分产生异常反应的情况。症状可能从轻微的不适到严重的危及生命。对食物过敏的人需要避免食用过敏原食物，并了解适合他们的食物选择。
常见过敏原
最常见的食物过敏原包括：
花生
树坚果（例如杏仁、核桃、腰果）
鱼（例如鲑鱼、金枪鱼、虾）
贝类（例如蛤蜊、牡蛎、龙虾）
鸡蛋
牛奶
小麦
大豆
安全的食物选择
对于有食物过敏的人来说，选择安全的食物非常重要。以下食物通常对大多数人来说是安全的：
水果
苹果
香蕉
蓝莓
橙子
西瓜
蔬菜
胡萝卜
西兰花
土豆
菠菜
西红柿
谷物
米饭
燕麦片
玉米
藜麦
无麸质面包
蛋白质
肉类（鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉）
豆类（黑豆、扁豆、鹰嘴豆）
豆腐
其他
水
果汁（检查成分确保不含过敏原）
草本和香料
橄榄油
醋
注意事项
阅读食品标签：
仔细阅读食品标签，检查成分是否存在过敏原。
避免交叉污染：
与过敏原食物接触的器具或表面可能会污染其他食物。
外出就餐：
外出就餐时，告知服务员你的食物过敏情况，并询问有关菜肴成分的问题。
携带应急药物：
对于有严重食物过敏的人，随身携带肾上腺素笔（EpiPen）非常重要。
咨询医疗专业人员：
与医生或注册营养师讨论你的食物过敏，并制定一个适合你个人需求的饮食计划。
**过敏能吃的食物****简介**食物过敏是一种身体对某些食物成分产生异常反应的情况。症状可能从轻微的不适到严重的危及生命。对食物过敏的人需要避免食用过敏原食物，并了解适合他们的食物选择。**常见过敏原**最常见的食物过敏原包括：* 花生 * 树坚果（例如杏仁、核桃、腰果） * 鱼（例如鲑鱼、金枪鱼、虾） * 贝类（例如蛤蜊、牡蛎、龙虾） * 鸡蛋 * 牛奶 * 小麦 * 大豆**安全的食物选择**对于有食物过敏的人来说，选择安全的食物非常重要。以下食物通常对大多数人来说是安全的：**水果** * 苹果 * 香蕉 * 蓝莓 * 橙子 * 西瓜**蔬菜** * 胡萝卜 * 西兰花 * 土豆 * 菠菜 * 西红柿**谷物** * 米饭 * 燕麦片 * 玉米 * 藜麦 * 无麸质面包**蛋白质** * 肉类（鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉） * 豆类（黑豆、扁豆、鹰嘴豆） * 豆腐**其他** * 水 * 果汁（检查成分确保不含过敏原） * 草本和香料 * 橄榄油 * 醋**注意事项*** **阅读食品标签：**仔细阅读食品标签，检查成分是否存在过敏原。 * **避免交叉污染：**与过敏原食物接触的器具或表面可能会污染其他食物。 * **外出就餐：**外出就餐时，告知服务员你的食物过敏情况，并询问有关菜肴成分的问题。 * **携带应急药物：**对于有严重食物过敏的人，随身携带肾上腺素笔（EpiPen）非常重要。 * **咨询医疗专业人员：**与医生或注册营养师讨论你的食物过敏，并制定一个适合你个人需求的饮食计划。