## 宝宝清淡易消化食谱### 简介为宝宝提供清淡易消化的食物非常重要，因为它可以帮助他们的消化系统健康发育，并防止胃部不适。本文提供了一系列清淡易消化的食谱，适合 6 个月以上的宝宝。### 粥
原料：
1/4 杯米
2 杯水
做法：
1. 将米洗净，放入锅中。 2. 加入水，大火煮沸。 3. 转小火，盖上锅盖，煮 15-20 分钟，或至米变软。 4. 放凉至室温后食用。### 土豆泥
原料：
1 个中等大小的土豆
1/4 杯牛奶或母乳
1 汤匙黄油（可选）
做法：
1. 将土豆去皮并切成块。 2. 在锅中加入水，没过土豆。 3. 大火煮沸，然后转小火，盖上锅盖，煮 15-20 分钟，或至土豆变软。 4. 将土豆沥干并压成泥。 5. 加入牛奶或母乳，搅拌均匀。 6. 加入黄油（可选），调味后食用。### 苹果泥
原料：
1 个小苹果
1/4 杯水
做法：
1. 去除苹果核并切成小块。 2. 在锅中加入苹果块和水。 3. 大火煮沸，然后转小火，盖上锅盖，煮 10-15 分钟，或至苹果变软。 4. 将苹果沥干并压成泥。 5. 放凉后食用。### 香蕉泥
原料：
1 根成熟的香蕉
做法：
1. 将香蕉去皮，并用勺子压成泥。 2. 直接食用即可。### 蒸鱼
原料：
100 克鱼片
1/4 杯水
做法：
1. 将鱼片洗净，放入盘中。 2. 加入水，放入蒸锅中。 3. 大火蒸 5-7 分钟，或至鱼肉变熟。 4. 食用前用勺子将鱼肉弄碎。### 小贴士
刚开始添加辅食时，从少量开始，逐渐增加量。
观察宝宝是否对任何食物过敏或不耐受。
给宝宝提供各种食物，以确保他们获得所需的营养。
如果宝宝出现消化问题，请咨询医生。
宝宝清淡易消化食谱
简介为宝宝提供清淡易消化的食物非常重要，因为它可以帮助他们的消化系统健康发育，并防止胃部不适。本文提供了一系列清淡易消化的食谱，适合 6 个月以上的宝宝。
粥**原料：*** 1/4 杯米 * 2 杯水**做法：**1. 将米洗净，放入锅中。 2. 加入水，大火煮沸。 3. 转小火，盖上锅盖，煮 15-20 分钟，或至米变软。 4. 放凉至室温后食用。
土豆泥**原料：*** 1 个中等大小的土豆 * 1/4 杯牛奶或母乳 * 1 汤匙黄油（可选）**做法：**1. 将土豆去皮并切成块。 2. 在锅中加入水，没过土豆。 3. 大火煮沸，然后转小火，盖上锅盖，煮 15-20 分钟，或至土豆变软。 4. 将土豆沥干并压成泥。 5. 加入牛奶或母乳，搅拌均匀。 6. 加入黄油（可选），调味后食用。
苹果泥**原料：*** 1 个小苹果 * 1/4 杯水**做法：**1. 去除苹果核并切成小块。 2. 在锅中加入苹果块和水。 3. 大火煮沸，然后转小火，盖上锅盖，煮 10-15 分钟，或至苹果变软。 4. 将苹果沥干并压成泥。 5. 放凉后食用。
香蕉泥**原料：*** 1 根成熟的香蕉**做法：**1. 将香蕉去皮，并用勺子压成泥。 2. 直接食用即可。
蒸鱼**原料：*** 100 克鱼片 * 1/4 杯水**做法：**1. 将鱼片洗净，放入盘中。 2. 加入水，放入蒸锅中。 3. 大火蒸 5-7 分钟，或至鱼肉变熟。 4. 食用前用勺子将鱼肉弄碎。
小贴士* 刚开始添加辅食时，从少量开始，逐渐增加量。 * 观察宝宝是否对任何食物过敏或不耐受。 * 给宝宝提供各种食物，以确保他们获得所需的营养。 * 如果宝宝出现消化问题，请咨询医生。