15 月宝宝 1 日 3 餐食谱
简介
15 个月的宝宝正处于快速成长和发育阶段，需要均衡营养来支持他们的需求。随着他们味觉的不断发展，他们可以尝试各种各样的食物，为他们的饮食增添风味和营养。本文提供了为 15 个月宝宝量身定制的营养丰富的 1 日 3 餐食谱，以满足他们的营养需求并促进他们的健康成长。
早餐
燕麦片配全脂牛奶和水果泥
将 1/2 杯燕麦片与 1 杯全脂牛奶煮沸，直至变稠。
加入 1/4 杯水果泥，如香蕉、苹果或浆果。
鸡蛋煎饼配鳄梨
在一个碗里，将 2 个鸡蛋、1/4 杯全麦面粉和 1/4 杯牛奶搅拌均匀。
在平底锅里用中火煎制薄煎饼。
将鳄梨切成薄片，放在薄煎饼上。
酸奶配格兰诺拉麦片和浆果
将 1/2 杯原味酸奶倒入碗中。
加入 1/4 杯格兰诺拉麦片和 1/4 杯浆果，如蓝莓或草莓。
午餐
三文鱼配烤蔬菜和糙米
将 4 盎司三文鱼烤箱烤熟，直至熟透。
烤花椰菜、胡萝卜和西葫芦等蔬菜，直至变软。
煮 1/4 杯糙米。
鸡肉汤饺子西红柿面
将 1 杯低钠鸡肉汤倒入平底锅中。
加入 1/2 杯饺子和 1/2 杯切碎的西红柿。
煮沸，然后调小火炖 10 分钟。
鹰嘴豆泥三明治配黄瓜
将 1/2 杯鹰嘴豆泥涂在全麦面包上。
添加黄瓜片。
晚餐
烤鸡配红薯和西兰花
将 4 盎司烤鸡与 1/2 个烤红薯和 1/2 杯蒸西兰花一起食用。
意面配肉酱和帕尔马干酪
煮 1/2 杯意面条。
将 1/4 杯肉酱与意面条混合。
加入 1/4 杯帕尔马干酪。
炖牛肉配土豆泥和胡萝卜
在炖锅中炖 4 盎司炖牛肉。
将土豆捣成泥。
加入胡萝卜片。