肠胃炎饮食食谱大全
简介
肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，会引起腹泻、呕吐、恶心和腹痛等症状。在肠胃炎期间，建议遵循特殊饮食以减轻症状并促进恢复。本文提供了一份肠胃炎饮食食谱大全，包括推荐的食物和应避免的食物。
推荐的食物
流质
水
清汤
电解质饮料（例如佳得乐）
含糖饮料（少量）
固体食物
白米饭
吐司
饼干
面包卷
煮熟的土豆
香蕉
苹果酱
酸奶（不含糖）
清蒸鸡肉或鱼
应避免的食物
高纤维食物
全麦面包
糙米
豆类
坚果
种子
乳制品
牛奶
奶酪
冰淇淋
油腻或辛辣食物
油炸食品
披萨
汉堡包
油酥点心
含咖啡因饮料
咖啡
茶
苏打水
含酒精饮料
样例食谱
第 1 天
早餐：白米粥或吐司配香蕉
午餐：清汤配吐司
晚餐：煮土豆泥配清蒸鸡肉
第 2 天
早餐：酸奶配苹果酱
午餐：电解质饮料配饼干
晚餐：白米饭配煮胡萝卜
第 3 天
早餐：吐司配果酱
午餐：清汤配面包卷
晚餐：清蒸鱼配白米饭
第 4 天
早餐：香蕉配酸奶
午餐：电解质饮料配饼干
晚餐：煮土豆泥配烤鸡
第 5 天
早餐：吐司配鸡蛋
午餐：清汤配面包卷
晚餐：白米饭配清蒸鲑鱼
提示
遵循 BRAT 饮食（香蕉、米饭、苹果酱、吐司）可以帮助缓解肠胃炎症状。
少量多餐，而不是暴饮暴食。
避免摄入油腻、辛辣或含咖啡因的食物。
充分补水很重要。
如果症状持续或恶化，请就医。