番茄米粉
简介
番茄米粉是一种美味且营养丰富的婴儿辅食，通常作为宝宝6个月左右开始添加辅食时的首选。它由新鲜番茄和米粉制成，提供丰富的维生素、矿物质和纤维。
成分
新鲜番茄
米粉
水
制作方法
1. 将番茄去皮切块。 2. 在锅中加入番茄块和水，煮沸。 3. 转小火，炖煮15-20分钟，或直到番茄变软。 4. 将煮好的番茄用搅拌机或料理棒打成泥。 5. 慢慢加入米粉，边加边搅拌，直到达到所需的稠度。
营养价值
番茄米粉富含以下营养素：
维生素C：支持免疫系统
维生素A：促进视力发展
钾：调节血压
纤维：促进消化健康
碳水化合物：提供能量
稠度
番茄米粉的稠度可以根据宝宝的年龄和发育阶段进行调整：
6-8个月：稀薄的糊状
9-12个月：较稠的糊状
12个月以上：较稠的糊状或小块
添加其他食材
为了增加番茄米粉的营养和风味，可以添加其他食材，如：
煮熟的蔬菜（例如胡萝卜、西葫芦）
煮熟的肉类（例如鸡肉、牛肉）
水果泥（例如苹果泥、香蕉泥）
香草和香料（例如罗勒、百里香、大蒜）
注意事项
对于对番茄过敏的宝宝，应避免食用番茄米粉。
米粉可能会引起便秘。如果宝宝出现便秘症状，可以将米粉的量减少或用其他谷物（例如燕麦片）代替。
自制的番茄米粉可以冷藏保存3-4天。