如何辨别乳糖不耐受
简介
乳糖不耐受是一种常见的消化问题，是由身体无法充分分解乳糖（牛乳糖）引起的。乳糖存在于牛奶、奶酪和许多其他乳制品中。
症状
乳糖不耐受的症状通常在食用乳制品后 30 分钟至 2 小时内出现，可能包括：
腹痛
腹胀
腹泻
恶心
呕吐
胀气
诊断
诊断乳糖不耐受的方法有几种：
乳糖耐受性测试：
这是最准确的检测方法。它涉及喝一杯含有乳糖的溶液，然后测量血液中葡萄糖的水平。
氢气呼气试验：
当身体无法完全分解乳糖时，细菌会将其发酵并产生氢气。呼气试验测量呼出的氢气量，以帮助诊断乳糖不耐受。
饮食排除：
避免食用乳制品 2-4 周，然后重新引入少量乳制品，以观察症状是否复发。
治疗
乳糖不耐受无法治愈，但可以通过改变饮食来管理。治疗方案包括：
限制乳制品摄入：
限制或避免食用含有乳糖的食品，例如牛奶、奶酪和酸奶。
选择无乳糖产品：
食用无乳糖牛奶、奶酪和其他乳制品。
服用乳糖酶补充剂：
乳糖酶是一种酶，可以帮助分解乳糖。这种补充剂可以与乳制品一起服用，以减轻症状。
预防
由于乳糖不耐受是一种遗传性疾病，因此无法预防。然而，可以通过限制乳制品摄入或服用乳糖酶补充剂来预防症状。
并发症
如果乳糖不耐受未经治疗，可能会导致营养不良，因为乳制品是钙、维生素 D 和其他重要营养素的来源。
何时就医
如果您怀疑自己患有乳糖不耐受症，请咨询您的医生。他们可以帮助您诊断该疾病并制定合适的治疗计划。