求厨房七天员工餐菜单
简介
为厨房员工提供美味、营养且经济的员工餐至关重要，因为它可以提高工作效率和士气。本指南提供了为期七天的员工餐菜单，包括均衡的营养和可持续的选择。
一日
早餐
燕麦片配水果和坚果
鸡蛋三明治配全麦吐司
酸奶配格兰诺拉麦片和浆果
午餐
烤鸡沙拉配藜麦、蔬菜和鹰嘴豆
扁豆汤配全麦面包
黑豆卷饼配米饭、豆类和莎莎酱
晚餐
烤三文鱼配蒸西兰花和糙米
鸡肉炒饭配蔬菜
素食辣椒配全麦玉米面包
第二天
早餐
炒鸡蛋配全麦吐司和鳄梨
水果奶昔配酸奶、水果和菠菜
华夫饼配浆果和奶油
午餐
金枪鱼三明治配全麦面包和生菜
鹰嘴豆泥沙拉配皮塔饼和蔬菜
素食三明治配鹰嘴豆泥、蔬菜和全麦面包
晚餐
烤鸡配烤蔬菜和土豆泥
意大利面配肉酱和全麦面条
素食咖喱配糙米
第三天
早餐
煎饼配水果和糖浆
燕麦片配香蕉和花生酱
早餐卷饼配鸡蛋、奶酪和蔬菜
午餐
牛肉卷配糙米和蔬菜
沙拉三明治配全麦面包、火鸡和奶酪
藜麦碗配鸡肉、蔬菜和鳄梨
晚餐
烤牛排配烤芦笋和土豆
鸡肉玉米饼配莎莎酱、酸奶油和奶酪
素食炖菜配全麦面包
第四天
早餐
法式吐司配浆果和奶油
鸡蛋松饼配火鸡和奶酪
绿果汁配菠菜、苹果和芹菜
午餐
鸡肉凯撒沙拉配全麦面包
扁豆汤配全麦烤奶酪三明治
素食汉堡配全麦面包和鳄梨
晚餐
烤猪排配苹果酱和土豆泥
意大利面配白葡萄酒酱汁和虾
素食拉面配蔬菜和面条
第五天
早餐
燕麦片配坚果和蜂蜜
水果沙拉配酸奶和奇亚籽
早餐披萨配全麦面团和蔬菜
午餐
金枪鱼沙拉配全麦面包和蔬菜
鸡肉和蔬菜汤配全麦面包
素食沙拉配鹰嘴豆、蔬菜和全麦面包
晚餐
烤鸡配烤蔬菜和藜麦
牛肉汉堡配全麦面包和薯条
素食烤宽面条配蔬菜和帕尔马干酪
第六天
早餐
鸡蛋煎饼配蔬菜
水果奶昔配酸奶、水果和蛋白质粉
百吉饼配奶油奶酪和熏鲑鱼
午餐
火鸡三明治配全麦面包和鳄梨
沙拉三明治配全麦面包、金枪鱼和酸菜
素食卷饼配豆类、米饭和蔬菜
晚餐
烤牛肉配土豆泥和烤蔬菜
意大利面配香肠和西兰花
素食豆泥配全麦面包
第七天
早餐
华夫饼配香肠和糖浆
煎蛋卷配蔬菜和奶酪
早餐土豆配煎蛋和培根
午餐
披萨配全麦面饼和蔬菜
烤奶酪三明治配番茄汤
素食汉堡配全麦面包和鹰嘴豆泥
晚餐
烤羊排配薄荷酱和烤蔬菜
牛肉卷心菜卷配酸奶油
素食辣椒配全麦玉米面包