食物不耐受等级
食物不耐受是指人体对某些食物成分无法正常消化或吸收，从而引发身体不适症状的现象。食物不耐受的程度不同，也有不同的等级划分，了解食物不耐受等级可以帮助我们更好地调节饮食，减少不适反应，提高生活质量。
一级：轻微不耐受
一级食物不耐受表现为轻微的肠胃不适，如胀气、腹泻、便秘等症状，通常不影响日常生活。这些不适可能是由于特定食物中某种成分引发的，比如乳糖不耐受、麸质敏感等。
二级：中度不耐受
二级食物不耐受症状更为明显，可能出现皮肤瘙痒、头痛、疲劳等全身不适症状。需要仔细排查饮食，避免引起不适的食物，必要时可以进行专业检测确认食物不耐受。
三级：严重不耐受
三级食物不耐受可能引发严重的过敏反应，如呼吸困难、食物中毒等危险症状。需要立即就医处理，并避免接触引发不适的食物，严格控制饮食。
针对不同等级的食物不耐受，我们可以通过调整饮食结构、避免特定食物、寻求专业帮助等方式来减轻症状，提高饮食生活质量。及时发现并处理食物不耐受，对保持身体健康至关重要。