果汁加牛奶是一种口感清新且营养丰富的饮品，将新鲜的果汁和牛奶混合在一起，不仅可以增加维生素和矿物质的摄入量，还能够给人带来益处的饱腹感。下面将详细介绍果汁加牛奶的制作方法和健康功效。
# 制作方法
## 材料准备：
- 新鲜水果（如苹果、香蕉、草莓等）
- 牛奶
- 蜂蜜或糖（可根据个人口味添加）
## 制作步骤：
1. 将水果洗净去皮去籽，切成块状。
2. 将水果放入搅拌机中搅拌成果汁。
3. 将搅拌好的果汁倒入杯中。
4. 在果汁中倒入适量的牛奶，搅拌均匀。
5. 根据个人口味添加蜂蜜或糖搅拌均匀。
6. 放入冰箱冷藏后即可饮用。
# 健康功效
1. 丰富的营养素：果汁中含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素，牛奶中含有蛋白质和钙质，搭配在一起可以满足人体多种营养需求。
2. 增强免疫力：维生素C和维生素E是增强免疫力的重要营养素，经常饮用果汁加牛奶可以帮助身体抵抗疾病。
3. 促进消化：果汁中的纤维素有助于促进肠道蠕动，牛奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，两者搭配可以帮助消化。
总的来说，果汁加牛奶是一种简单易制作且营养丰富的饮品，适合各个年龄段的人群饮用，既美味又健康。试着在家里制作一杯果汁加牛奶，享受它带来的健康好处吧！