标题：20元餐标一餐菜谱
简介：
在如今物价不断上涨的情况下，人们总是希望能够在有限的预算下吃到美味营养的食物。本文将分享一份20元餐标的一餐菜谱，让大家可以在有限的预算下享受美食。
一、主菜：红烧肉配青椒土豆丝
1. 主料：
- 五花肉200克
- 青椒1个
- 土豆1个
2. 调料：
- 生抽、老抽各适量
- 盐、白糖适量
- 料酒适量
- 姜、蒜适量
3. 做法：
1）五花肉洗净切块，青椒切丝，土豆切丝备用；
2）热锅凉油，放入五花肉煸炒至金黄；
3）倒入姜蒜末、生抽、老抽、盐、白糖、料酒和适量水，焖煮至五花肉烂熟；
4）再放入青椒和土豆丝，翻炒均匀，出锅即可。
二、配菜：蒜蓉西兰花
1. 主料：
- 西兰花200克
2. 调料：
- 蒜末适量
- 盐、鸡精适量
- 油适量
3. 做法：
1）西兰花焯水后捞出备用；
2）热锅凉油，加入蒜末爆香；
3）加入西兰花翻炒均匀，加入盐和鸡精调味，出锅即可。
三、主食：蒜香藕片
1. 主料：
- 藕300克
2. 调料：
- 蒜末适量
- 生抽、白糖适量
- 盐适量
3. 做法：
1）藕去皮切片，焯水捞出备用；
2）热锅凉油，加入蒜末炒香；
3）放入藕片翻炒均匀，加入生抽、盐和白糖调味，翻炒均匀即可。
以上就是一份20元餐标的一餐菜谱，简单易做且美味可口。希望大家可以尝试一下，在有限的预算下也能享受美食。