营养是小学生健康成长的重要保障，良好的营养搭配有助于孩子的身体发育和智力发展。以下是一份小学生一周的营养食谱搭配，帮助家长合理安排孩子的饮食，让他们健康快乐地成长。
# 一周食谱安排
## 周一
早餐：牛奶+全麦面包+水果
早点：酸奶
午餐：鸡胸肉+蔬菜炒饭
午点：水果坚果
晚餐：番茄鸡蛋面+蔬菜沙拉
## 周二
早餐：豆浆+燕麦片+水果
早点：果汁
午餐：鱼肉+米饭+蔬菜汤
午点：水果坚果
晚餐：猪肉水饺+小米粥
## 周三
早餐：奶昔+全麦土司+水果
早点：酸奶
午餐：牛肉粥+蔬菜沙拉
午点：水果坚果
晚餐：鸡腿+意大利面+蔬菜汤
## 周四
早餐：牛奶+鸡蛋羹+水果
早点：果汁
午餐：猪肉香菇炒面
午点：水果坚果
晚餐：鱼香肉丝+米饭+蔬菜沙拉
## 周五
早餐：豆浆+红薯+水果
早点：果汁
午餐：牛肉汉堡+蔬菜色拉
午点：水果坚果
晚餐：红烧鸡翅+土豆丝汤+蔬菜拌饭
## 周六
早餐：牛奶+煎蛋+全麦面包
早点：酸奶
午餐：咖喱鸡+米饭+水果色拉
午点：水果坚果
晚餐：酱炒牛肉+炒饭+蔬菜沙拉
## 周日
早餐：豆浆+燕麦片+水果
早点：果汁
午餐：羊肉炖土豆
午点：水果坚果
晚餐：番茄蛋汤+煎鸡蛋+蔬菜炒面
# 小贴士
1. 多样化食材：保证孩子吃到各种蔬菜、水果、肉类和谷类食物，均衡摄取各种营养素。
2. 合理