坚果作为一种常见的零食，被广泛喜爱。然而，一些人担心坚果的脂肪含量会对身体造成不利影响。那么，坚果的脂肪含量究竟高不高呢？接下来我们就来详细探讨一下这个问题。
# 坚果的脂肪含量究竟高不高
## 各种坚果的脂肪含量对比
### 杏仁
### 核桃
### 花生
### 开心果
### 栗子
## 坚果脂肪的种类
### 单不饱和脂肪
### 多不饱和脂肪
### 饱和脂肪
## 坚果脂肪对身体的影响
### 心血管健康
### 控制体重
### 坚果脂肪的摄入建议
通过以上的分析我们可以看到，虽然坚果中的脂肪含量相对较高，但大部分是健康的不饱和脂肪，对身体并没有太大的不利影响。适量食用坚果反而对身体有益处，有助于心血管健康和体重控制。因此，不必过分担心坚果的脂肪含量，适量食用才是最健康的选择。