简介:
干果是指由水果干燥后制成的食品，具有丰富的营养物质和独特的口感，深受人们喜爱。干果种类繁多，包括杏仁、核桃、葡萄干等，每种干果都有其独特的功效和味道。
多级标题:
1. 杏仁
2. 核桃
3. 葡萄干
内容详细说明:
1. 杏仁
杏仁是一种常见的干果，富含优质蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等营养物质。杏仁具有滋补养颜、润肺止咳的功效，常食用可保护心脏健康，增强免疫力。
2. 核桃
核桃是一种坚果类干果，富含蛋白质、脂肪、维生素B族和矿物质等营养成分。核桃具有降血脂、补脑益智的功效，有助于预防心血管疾病和老年痴呆。
3. 葡萄干
葡萄干是葡萄晒干后制成的干果，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。葡萄干具有补血益气、润肠通便的功效，是补充能量的好选择。
总结:
干果不仅美味可口，而且营养丰富，对人体健康有许多益处。在日常饮食中适量食用各种干果，可以帮助增强身体健康，提高免疫力，值得大家推广和尝试。