午餐是一天中非常重要的一餐，它能为我们提供所需的能量和营养。对于小学生来说，午餐更是需要均衡和丰富，以支持他们健康成长。下面是适合小学生吃的午餐菜谱。
一、主食篇
1. 白米饭
2. 红薯
3. 全麦面包
4. 意面
二、蔬菜篇
1. 番茄黄瓜沙拉
将番茄和黄瓜切成小块，加入少许盐和橄榄油拌匀即可。
2. 胡萝卜芹菜青豆拌黄瓜
将胡萝卜、芹菜和青豆煮熟，然后与黄瓜一起拌匀即可。
3. 炒菠菜
将菠菜炒熟，加入少许盐和鸡精调味。
三、肉类篇
1. 鸡胸肉
将鸡胸肉切成块，用蒸的方式烹饪，然后撒上少许胡椒粉和香菜末。
2. 鸡蛋肉末炒饭
先将鸡蛋打散，煎成蛋饼，再切成小块。然后将肉末和米饭一起炒熟，最后加入蛋块翻炒均匀即可。
四、水果篇
1. 苹果
2. 香蕉
3. 葡萄
4. 橙子
午餐菜谱的多样性和均衡是非常重要的。每天提供不同的主食、蔬菜、肉类和水果，可以保证小学生收获各种营养素。这样的饮食结构有助于他们保持健康，更好地学习和成长。记住，好的营养是孩子健康成长的基础！