儿童中餐营养菜单
简介：
在儿童的成长过程中，饮食营养对其健康发育起着至关重要的作用。因此，为了满足儿童的营养需求并培养健康的饮食习惯，我们特别设计了一份儿童中餐营养菜单。
多级标题：
一、主菜
二、副菜
三、主食
四、饮品
五、甜品
一、主菜：
1.番茄炒蛋：富含丰富的维生素A和蛋白质，有助于保护视力和促进骨骼生长。
2.鱼香肉丝：以瘦肉为主要原料，搭配蔬菜，口感丰富，含有丰富的蛋白质和脂肪。
二、副菜：
1.凉拌黄瓜：清凉爽口，富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。
2.红烧豆腐：豆腐富含高品质蛋白质和钙，红烧后味道鲜美，增加食欲。
三、主食：
1.米饭：作为主食的米饭含有丰富的碳水化合物，提供能量和热量。
2.馒头：馒头富含维生素B，是一种营养均衡的主食。
四、饮品：
1.鲜橙汁：橙汁富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。
2.牛奶：富含钙质和优质蛋白质，有助于骨骼发育和健康成长。
五、甜品：
1.水果沙拉：将多种新鲜水果混合制作成沙拉，口感清爽，富含维生素和纤维素。
2.蜂蜜燕麦饼干：燕麦富含膳食纤维和优质蛋白质，搭配蜂蜜制成饼干，既美味又健康。
通过以上的菜单安排，儿童可以获得来自各类食物的丰富营养。主菜、副菜和主食的搭配能够提供足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时饮品和甜品的选择又能让孩子们享受美味和甜蜜。这样营养均衡的菜单不仅可以满足儿童的需求，还能培养他们良好的饮食习惯，帮助他们健康成长。