标题：GM减肥法复食食谱
简介：
GM减肥法是一种快速减肥方法，通过控制饮食和进行适量运动来达到减肥的目的。在进行完GM减肥法后，复食阶段是非常关键的，合理的复食能帮助身体逐渐恢复正常饮食，避免反弹。
一级标题：复食第一天
食谱：低脂肪酸奶、大白菜沙拉、水果沙拉
详细说明：复食的第一天，早餐选择低脂肪酸奶，中午可以享用一份清爽的大白菜沙拉，晚餐则可以选择一份新鲜的水果沙拉。这样的选择非常适合进行轻度恢复性进食，帮助身体排除毒素。
二级标题：复食第二天
食谱：绿色蔬菜汤、蒸鱼、煮土豆
详细说明：复食的第二天，可以尝试一些温热的食物，早餐可以选择清淡的绿色蔬菜汤，中午可以享用一份蒸鱼，晚餐则可以搭配一些煮土豆。这样的选择可以提供足够的能量，同时不会给身体过大的负担。
二级标题：复食第三天
食谱：蔬菜水果排餐、煮鸡胸肉
详细说明：复食的第三天，可以逐渐加入更多的蔬菜和水果，早餐和中午可以选择蔬菜水果排餐，晚餐则可以增加一些煮鸡胸肉。这样的搭配可以提供丰富的膳食纤维和蛋白质，促进肠胃蠕动，帮助新陈代谢。
二级标题：复食第四天
食谱：全麦面包、燕麦粥、蔬菜炒鸡蛋
详细说明：复食的第四天，可以逐渐加入一些全麦食品，早餐可以选择一片全麦面包，中午可以享用一碗燕麦粥，晚餐则可以搭配一份蔬菜炒鸡蛋。这样的搭配可以提供更均衡的营养，满足身体的需求。
二级标题：复食第五天
食谱：鱼肉粥、青菜豆腐汤
详细说明：复食的第五天，可以尝试一些更丰富的食材，早餐可以享用一碗鱼肉粥，中午可以选择一份青菜豆腐汤。这样的选择可以提供丰富的蛋白质和维生素，帮助身体逐渐恢复。
内容详细说明完毕。
通过以上的格式，我们可以清晰地看到GM减肥法复食食谱的安排。在复食阶段，逐渐引入适量的食物种类和数量是非常重要的。同时，注意控制烹饪方式，尽量选择清淡、低脂肪的食物，避免给胃肠道造成过大的负担。希望以上的食谱可以为复食阶段提供一些参考，让大家在进行完GM减肥法后能够健康地维持体重。