宝宝菜谱家常菜做法3岁
简介：
在宝宝3岁的时候，他们的食欲开始增长，也可以逐渐品尝家庭普通饭菜。因此，我们可以尝试为他们准备一些适合宝宝的家常菜。下面将介绍一些简单易做的菜肴，既美味又营养。
一、早餐
1. 鸡蛋饼
材料：鸡蛋、面粉、牛奶、盐、油
做法：将鸡蛋、面粉、牛奶和盐混合成糊状。加热平底锅，倒入适量的面糊，煎至两面金黄即可。切成小块，宝宝可以直接食用。
2. 煎香蕉片
材料：香蕉、鸡蛋、面粉、橄榄油
做法：将香蕉切片。鸡蛋打散，面粉放在另一个碗中。将香蕉片沾上面粉，然后裹上鸡蛋液，放入热锅中煎至两面金黄。宝宝可以作为早餐小食品享用。
二、午餐
1. 蔬菜炒饭
材料：米饭、青菜、胡萝卜、豌豆、鸡蛋、盐、酱油、油
做法：将青菜、胡萝卜和豌豆切小粒。鸡蛋打散。锅中加热油，放入蔬菜翻炒至熟软，加入鸡蛋翻炒均匀，加入冷却的米饭，加入盐和酱油炒匀即可。
2. 番茄鸡蛋面
材料：面条、番茄、鸡蛋、盐、油
做法：将番茄切小块，鸡蛋打散。将面条煮熟。锅中加热油，加入番茄炖煮，加入适量的盐调味，倒入鸡蛋液，搅拌均匀，最后加入面条，煮至热透即可。
三、晚餐
1. 鱼香茄子
材料：茄子、猪肉末、葱姜蒜、豆瓣酱、盐、糖、淀粉、酱油、油
做法：将茄子切块，煮熟备用。锅中加热油，加入葱姜蒜爆炒，加入猪肉末炒熟，加入豆瓣酱炒至出香味。加入酱油、盐、糖调味，加入适量水煮沸。将调好的水淀粉勾芡，加入茄子翻炒均匀即可。
2. 紫菜蛋花汤
材料：紫菜、鸡蛋、盐、鸡精、水
做法：将紫菜切成小片。锅中加入适量水烧开，加入紫菜煮至变软。打散鸡蛋，慢慢倒入水中，同时搅拌成蛋花状。加入适量的盐和鸡精调味，最后加入葱花作为装饰即可。
内容详细说明：
在宝宝3岁的时候，他们已经可以开始逐渐品尝一些家庭常见的饭菜。早餐是一天中最重要的一餐，我们可以为宝宝准备一些简单易做的菜肴。鸡蛋饼是一道非常受宝宝喜爱的早餐菜肴，将鸡蛋、面粉、牛奶和盐混合成糊状，倒入平底锅煎熟，切成小块即可。煎香蕉片也是一道简单易做的早餐小食品，将香蕉切片，沾上面粉和鸡蛋液后煎熟即可。
午餐是宝宝一天中的主要进食时段，我们可以为他们准备一些搭配米饭的蔬菜炒饭。将青菜、胡萝卜和豌豆切小粒，加热锅中的油，将蔬菜翻炒至熟软后加入鸡蛋再翻炒均匀，最后加入冷却的米饭和适量的盐和酱油翻炒均匀即可。番茄鸡蛋面也是一道营养丰富的午餐菜肴，将番茄切小块，加热锅中的油炖煮，加入盐和鸡蛋液搅拌均匀，最后加入煮熟的面条炒匀即可。
晚餐是宝宝一天中最后一顿进食，我们可以尝试为他们准备一些美味的菜肴。鱼香茄子是一道家庭常见的菜肴，将茄子煮熟备用，热锅加入油爆炒葱姜蒜，加入猪肉末炒熟，加入豆瓣酱炒至出香味，最后加入调味料和水煮沸，加入茄子翻炒均匀即可。紫菜蛋花汤是一道富含营养的汤品，将紫菜煮至变软，加入打散的鸡蛋搅拌成蛋花状，调味后加入葱花作为装饰即可。
总之，为宝宝3岁的时候准备适合他们的家常菜是一个有趣而充满挑战的过程，但只要我们注意健康饮食的原则，并将食物切碎成适合他们嚼食的大小，我们的宝宝们将会享受到美味和营养丰富的饭菜。