孕妇是一个特殊的群体，她们的身体需要额外的营养来滋养自己和正在发育中的胎儿。因此，孕妇的饮食对于胎儿的健康成长至关重要。那么，孕妇平时吃什么菜比较好呢？接下来，我们将详细说明。
一、多级标题：孕妇饮食要注意的事项
1.1 饮食均衡
1.2 多吃新鲜蔬菜
1.3 适量控制油盐
二、多级标题：孕妇饮食推荐的蔬菜
2.1 绿叶蔬菜
2.1.1 菠菜
2.1.2 生菜
2.1.3 芹菜
2.2 根茎类蔬菜
2.2.1 胡萝卜
2.2.2 马铃薯
2.2.3 红萝卜
2.3 瓜果类蔬菜
2.3.1 西瓜
2.3.2 黄瓜
2.3.3 南瓜
三、多级标题：蔬菜的营养价值与益处
3.1 提供各种维生素和矿物质
3.2 增强免疫力
3.3 促进消化
3.4 增加饱腹感
四、多级标题：孕妇饮食的注意事项
4.1 不要生吃蔬菜
4.2 选择新鲜的蔬菜
4.3 避免食用过期或腐烂的蔬菜
4.4 注意清洗蔬菜
五、多级标题：结语
在孕期，准妈妈的饮食对于胎儿的健康非常重要。平时多食用新鲜的蔬菜可以为身体提供各种维生素和矿物质，增强免疫力，促进消化，增加饱腹感。但是孕妇也应该注意饮食的均衡，并遵循一些饮食的注意事项。希望准妈妈们通过合理的膳食搭配，享受健康愉快的孕期。