本篇文章给大家谈谈早餐牛奶燕麦片的做法，以及早餐燕麦的10种吃法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、牛奶加燕麦是怎么做的啊
- 2、牛奶麦片怎么做的啊
- 3、怎样用牛奶泡麦片
- 4、怎样用牛奶冲麦片
- 5、牛奶泡燕麦片步骤
牛奶加燕麦是怎么做的啊
1、牛奶燕麦饮：再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。
2、可加入少许糖调味，冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。
3、在调成牛奶燕麦粥的基础上，可以加入新鲜草莓食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
扩展资料：
燕麦的作用：
1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
3、预防便秘。宏租敏燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
6、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。
7、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
参考资料：蔽枝
人民网：早餐燕麦的5种超级养人吃型态法 不看一定后悔
牛奶麦片怎么做的啊
主料：纯牛奶160克，牧乐民钢切燕麦粒50克，枸杞30颗，酒酿2大匙，清水470毫升。碧拆旦
辅料：玉米脆片少许，黑芝麻少许。
牛奶御亏麦片的做法步骤如下：
1.锅中放入清水，把燕麦粒倒入。
2.开火煮沸后转小火30分钟，燕麦煮至全熟。
3.倒入纯悔扰牛奶。
4.加入两大匙酒酿。
5.最后加入枸杞子，拌匀即可。
6、成品出炉
怎样用牛奶泡麦片
1、准备好原味燕麦片、奶粉或者是牛奶，将燕麦片放入碗中，冲入温开水。大约5分钟。
2、加入奶粉指隐或者是冲入牛奶。
3、搅拌均匀即可饮用。
扩展资料
牛奶燕麦片内含的营养价值：
1、 燕麦
燕麦营养很丰富，主要含有淀粉、脂肪、蛋白质、叶酸、钙、铁等成分。经常吃燕麦，有益于肝和胃，其次还有养颜护肤的功效。同时还可以增强免疫力。
2、 牛奶
牛奶中富含蛋白质、钙、铁、锌唯旅厅等物质，喝牛奶可以吸收牛奶里面的钙，很多人都喜欢喝。就像我们过年过节的时候，牛奶也是首选的礼品。牛奶中的钙是与酪蛋白结合在一起的，极易吸收，利用率高，是饮食中钙的最主要来源。
燕麦和牛奶结合在一起做成的牛奶燕麦片镇态，是早餐一个不错的选择。它可以提供给我们身体所需要的蛋白质，而且尤其是优质蛋白质。吃牛奶燕麦片除了能够减肥之外，还可以补充多种营养素，起到食疗保健的功效。
参考资料来源：百度百科：牛奶燕麦片的做法和功效
怎样用牛奶冲麦片
1、准备好原味燕麦片、奶粉或者是颤谈誉牛奶。
2、将燕麦片放入碗中，冲入温开水。大约5分钟。
3、加入奶粉或者是冲入牛奶。
4、搅拌均匀即可饮用。
5、燕麦牛奶早上当早餐吃侍槐是最好的。不仅能促进肠道蠕动促进排便还能补充营养。
扩展资料：
营养价值
高茄段蛋白高热量。同样高蛋白高热量的食品还有粗粮，建议食用。
做法
另外一个简单的制作牛奶麦片的方法:
1、麦片适量，加2倍于麦片的开水充麦片
2、等待2分钟
3、加入常温下包装盒内的牛奶，和水等量，搅拌
这种方法适合在办公室等只有沸水没有奶锅的情况下制作，简易上手
而且这样充出来的麦片，嫩滑，爽口，口味不下于拌煮的麦片。
用牛奶麦片作为早餐是很好的选择。
参考资料来源：百度百科：牛奶麦片
[img]牛奶泡燕麦片步骤
牛奶泡燕麦的具体步骤及用量如下：
准备材料：牛奶一袋、燕麦片适量
制作步骤：
1、准备好材料。
2、这是四勺燕麦片，喜欢吃可以多加点，个人喜好。水的量也是这么一碗。
3、水开以后放燕麦睁袜岁片，边放边搅拌好洞，容易溢锅要小心。煮两悉睁分钟就行，也可以直接用开水冲泡。
4、煮得合适了，加一包牛奶，这基本是两个人的量，牛奶不要煮太久，热了就行。
5、好了，很简单营养的早餐，搭配面包什么都好，喜欢甜的也可以适量加糖，还可以加个蛋搅散，火腿，香菇，总之喜欢吃的都可以加。甜咸总相宜。
关于早餐牛奶燕麦片的做法和早餐燕麦的10种吃法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。