【破壁机早餐营养粥食谱大全】
简介:
早餐是一天中最重要的一餐，一个营养丰富的早餐不仅能为身体提供能量，还能促进大脑的活动和新陈代谢的进行。而破壁机作为现代人生活的好帮手，除了可以做果汁、豆浆等饮品外，还可以制作营养丰富的粥食。下面将介绍几款破壁机早餐营养粥食谱，让您早餐时间更加简单、快捷、健康。
多级标题:
一、红枣薏米粥
二、黑米黑豆粥
三、南瓜核桃粥
四、花生糯米粥
五、桂圆莲子粥
一、红枣薏米粥
材料：红枣、薏米、糯米、水
步骤：
1. 将红枣洗净，去核；
2. 将薏米和糯米淘洗干净，沥干水分；
3. 将红枣、薏米、糯米和适量水放入破壁机中；
4. 选择破壁机的粥煮功能，开始加热；
5. 煮沸后转至小火，继续煮10分钟左右，至粥变得浓稠；
6. 将熟透的红枣薏米粥倒入碗中，可根据个人口味添加适量的蜂蜜或者红糖，搅拌均匀即可。
二、黑米黑豆粥
材料：黑米、黑豆、水
步骤：
1. 黑米和黑豆分别洗净，浸泡2小时；
2. 将浸泡好的黑米和黑豆放入破壁机中；
3. 添加适量的水进入破壁机；
4. 选择破壁机的粥煮功能，开始加热；
5. 等待粥煮开后，转至小火继续煮熟；
6. 煮熟后取出，即可享用。
三、南瓜核桃粥
材料：南瓜、核桃、糯米、水
步骤：
1. 将南瓜切块，核桃砸碎；
2. 糯米淘洗干净，沥干水分；
3. 将切好的南瓜、砸碎的核桃和糯米放入破壁机中；
4. 添加适量的水进入破壁机；
5. 选择破壁机的粥煮功能，开始加热；
6. 过程中不断搅拌，煮沸后转至小火煮10分钟即可。
四、花生糯米粥
材料：花生、糯米、水
步骤：
1. 花生放入开水中焯水1分钟，捞出；
2. 糯米淘洗干净，沥干水分；
3. 将焯水后的花生、糯米和适量水放入破壁机中；
4. 选择破壁机的粥煮功能，开始加热；
5. 待粥煮开后，转至小火继续煮熟，搅拌均匀即可。
五、桂圆莲子粥
材料：桂圆、莲子、糯米、水
步骤：
1. 桂圆和莲子分别洗净，浸泡30分钟；
2. 桂圆去核；
3. 糯米淘洗干净，沥干水分；
4. 将浸泡后的桂圆、莲子和糯米放入破壁机中；
5. 添加适量的水进入破壁机；
6. 选择破壁机的粥煮功能，开始加热；
7. 煮沸后，转至小火继续煮10分钟，至粥变得浓稠即可。
以上就是几款利用破壁机制作的早餐营养粥食谱，不仅简单易做，而且富含营养。无论您是想补充能量，还是改善肠胃问题，都可以选择适合自己口味的粥食。动动您的手指，尝试一下吧！