简介：
风湿病是一种比较常见的慢性炎症性自身免疫性疾病，导致关节疼痛、肌肉疼痛、疲劳等症状。饮食对于提高风湿病患者的免疫力起着重要的作用，适当选择一些有助于提高免疫力的食物，可以有效缓解疾病症状，改善患者的生活质量。
多级标题：
1. 水果和蔬菜
- 蓝莓：含有抗氧化物质，可以减轻关节炎和风湿痛。
- 西红柿：富含维生素C和番茄红素，能够减少炎症反应。
- 胡萝卜：含有丰富的β胡萝卜素，有助于提升免疫力。
2. 高蛋白食品
- 鱼类：富含omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，对减轻疼痛有帮助。
- 瘦肉：蛋白质是免疫系统的基本组成部分，摄入适量的瘦肉有助于提高免疫力。
- 豆类：富含蛋白质和纤维，有助于提高免疫力，增加体力。
3. 坚果和种子
- 杏仁：富含维生素E和健康脂肪酸，能够减轻风湿性关节炎症状。
- 芝麻：含有丰富的维生素E，可以增强免疫功能。
- 瓜子：富含锌和维生素E，有助于提高风湿病患者的免疫力。
4. 辛辣食品
- 辣椒：辣椒中的辣椒素能够缓解疼痛和减轻炎症反应。
- 大蒜：含有丰富的抗氧化剂，有助于抵抗炎症。
- 姜和葱蒜类：具有促进血液循环和消炎作用，对减轻风湿痛有帮助。
5. 被避免的食物
- 高脂肪和高糖食物：会引起体重增加，加重风湿痛和疼痛。
- 反式脂肪：含有的反式脂肪酸会增加炎症反应，应尽量避免。
- 加工食品：含有人工添加剂和防腐剂，可能对免疫系统产生不良影响，最好减少摄入。