一、简介
1-2岁是宝宝生长发育的重要阶段，营养摄入对于宝宝的健康发展至关重要。为了满足宝宝在这一阶段的营养需求，给予适合的食物是非常重要的。本文将为您介绍适合1-2岁宝宝的营养食谱。
二、早餐
1. 水果拼盘
切割一些新鲜的水果，如香蕉、蓝莓、草莓等，放在盘子上，让宝宝自己选择食用。水果富含维生素和纤维，有助于增强宝宝的免疫力和促进消化。
2. 蛋黄小面包
将一个蛋黄煮熟切碎，将碎蛋黄放在小面包上，给宝宝食用。蛋黄富含优质蛋白质和脂肪，有助于宝宝的脑发育和身体生长。
三、上午加餐
1. 酸奶水果沙拉
将一些切碎的水果，如苹果、葡萄等，加入一杯酸奶中，搅拌均匀后给宝宝食用。这个小加餐能够提供宝宝所需的钙质和维生素，同时也满足宝宝对甜食的喜好。
四、午餐
1. 素菜炒饭
将一些切碎的蔬菜，如胡萝卜、青豆等，和米饭一起炒熟，给宝宝食用。蔬菜富含纤维和维生素，能帮助宝宝消化，并促进健康的肠道功能。
2. 番茄鸡蛋面
将一些番茄和鸡蛋煮熟，加入煮熟的面条中，给宝宝食用。番茄和鸡蛋都是宝宝所需的营养来源，能提供丰富的维生素和矿物质。
五、下午加餐
1. 蔬菜小肉丸
将一些切碎的蔬菜和一小块肉末混合搅拌，制成小肉丸状，蒸熟后给宝宝食用。蔬菜和肉类都是宝宝所需的营养来源，能提供丰富的蛋白质和微量元素。
六、晚餐
1. 鱼肉粥
将一小块鱼肉煮熟后切碎，加入米粥中煮熟，给宝宝食用。鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和钙质，有助于宝宝的身体发育和智力发展。
七、睡前加餐
1. 酸奶小面包
将一杯酸奶倒入碗中，浸泡一块小面包，给宝宝食用。酸奶能够帮助宝宝消化，小面包则提供能量，有助于宝宝一夜良好的睡眠。
以上就是适合1-2岁宝宝的营养食谱，希望对您有所帮助。在为宝宝安排食谱时，请确保食材的新鲜和安全，同时根据宝宝的口味和食量进行适当的调整。祝宝宝健康快乐成长！