胃炎，是指胃黏膜发生炎症，常常会引起胃部不适、疼痛、消化不良等症状。为了缓解胃炎，我们可以通过饮食来调理。下面就来介绍一些养胃的食物。
一、水果类
1. 香蕉：香蕉是一种温和的水果，富含能够保护胃黏膜的活性物质，有助于修复和舒缓肠胃。
2. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，缓解胃痛与消化不良。
3. 柚子：柚子含有大量的维生素C和纤维素，具有消炎、镇痛、抗氧化的作用，有助于改善胃炎症状。
二、蔬菜类
1. 西红柿：西红柿中的维生素C和果胶可减少胃酸的分泌，对胃部有一定的保护作用。
2. 茶树菇：茶树菇含有多糖和胶质物质，具有抗炎、抗溃疡的作用，可以缓解胃炎引起的胃痛。
3. 土豆：土豆中的淀粉能够吸收多余的胃酸，减轻胃部不适，同时也是一种容易消化的食物。
三、谷物类
1. 糙米：糙米富含维生素B、矿物质和纤维素，能够缓解胃酸过多的症状，有助于修复胃黏膜。
2. 小米粥：小米粥易于消化，不刺激胃黏膜，还具有镇静的作用，可缓解胃炎引起的胃痛与疼痛。
四、其他食物
1. 海藻类：海藻中含有丰富的胶质和藻胆蛋白，具有胃黏膜保护和修复功能。
2. 鲜奶：鲜奶含有丰富的优质蛋白质和钙，可以缓解胃酸过多的症状，有助于修复胃黏膜。
需要避免的食物：
除了增加养胃食物的摄入，我们还应避免一些刺激性食物，如油炸食品、辛辣食品、咖啡、巧克力、酒精等，这些食物会加重胃炎症状，并刺激胃黏膜，带来不适感。
总结：
调理胃炎需要注意饮食习惯，在摄入养胃食物的同时，要避免刺激性食物的摄入。合理饮食有助于缓解胃炎症状，促进胃黏膜的修复与恢复健康。如果胃炎症状长时间存在或加重，请及时就医。