饮食健康，是人们日常生活中必不可少的一部分。无论是年轻人还是老年人，都应该注重自己的饮食习惯。下面，就让我们来看看一些关于饮食健康的谚语。
一、饮食宜有节
在饮食方面，我们要有一个合理的节制。过度进食会导致肥胖，而不吃正餐则会造成营养不良。所以，我们要吃饭宜有节，既要满足自己的食欲，又要适度控制食量，以保持身体的健康。
二、饮食以清淡为主
大多数人都有吃苦瓜等清淡食物的经验。清淡的食物能够帮助我们清热去火，调节消化系统，促进身体健康。因此，在饮食中，我们应该多吃一些清淡的食物，少食油腻的食物，远离垃圾食品。
三、多吃蔬果，保持身体健康
古人云：“一天三梨，身体不病百年。”这句话告诉我们，多吃一些蔬菜和水果是非常有益的。蔬果富含各种维生素和矿物质，能够增强我们的免疫力，预防疾病的发生。所以，我们应该每天都要吃足够多的蔬果，保持身体的健康。
四、五谷杂粮，身体倍康
五谷杂粮是我们饮食中不可或缺的一部分。它们富含丰富的纤维和维生素，能够提供我们需要的能量，帮助我们保持健康体重。而且，五谷杂粮还能够对抗一些慢性疾病，如心脑血管疾病和糖尿病。因此，我们应该多吃一些五谷杂粮，让身体倍康。
五、饮食要天然
现代社会食品加工技术的发展使得许多食品充斥着人工添加剂和防腐剂。这些化学物质会对我们的身体造成不良影响。所以，在饮食中，我们应该尽量选择天然的食物，避免人工添加物的摄入，保持身体的健康。
六、早餐要吃好
早餐是一天中最重要的一餐，它能够为我们提供一天所需的能量。有句古谚说：“早餐要吃好，好一天活力多。”这正告诉我们，早餐要吃得丰盛、均衡，既要有主食、蛋白质，又要有蔬菜和水果，以满足我们一天的需求。
以上就是关于饮食健康的一些谚语。通过这些谚语的启示，我们应该树立正确的饮食观念，合理安排自己的饮食习惯，保持一个健康的身体。记住这些谚语，吃得健康、活得愉快！