养胃粥食谱大全及做法
简介：
养胃粥是一种非常受欢迎的健康食物，它不仅方便易消化，而且具有补气养血、健脾开胃、润肺止咳的功效。本文将介绍几款常见的养胃粥食谱以及它们的制作方法，供大家参考。
多级标题：
一、薏米粥
二、银耳红豆粥
三、山药桂圆粥
四、南瓜粥
五、小米粥
内容详细说明：
一、薏米粥
材料：薏米50克，糯米100克，水适量，冰糖适量
做法：
1. 将薏米、糯米淘洗干净，用清水浸泡20分钟。
2. 烧开一锅水，加入薏米和糯米。
3. 转小火煮熟，期间要不时搅拌，防止粘锅底。
4. 煮至米烂粥稠时，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
二、银耳红豆粥
材料：红豆50克，糯米100克，银耳适量，水适量，冰糖适量
做法：
1. 红豆提前用清水浸泡2小时。
2. 银耳提前用清水泡软后切小块。
3. 红豆和糯米一同放入煮锅内，加入适量水。
4. 煮开后转小火煮40分钟。
5. 加入泡软的银耳，继续煮10分钟，期间需不断搅拌。
6. 最后放入适量冰糖搅拌均匀即可。
三、山药桂圆粥
材料：山药100克，糯米100克，桂圆干适量，水适量，冰糖适量
做法：
1. 将山药去皮切小块。
2. 糯米提前用清水浸泡2小时。
3. 山药和糯米一同放入煮锅内，加入适量水。
4. 煮开后转小火煮30分钟。
5. 加入桂圆干，继续煮10分钟。
6. 最后放入适量冰糖搅拌均匀即可。
四、南瓜粥
材料：南瓜适量，大米适量，水适量，冰糖适量
做法：
1. 将南瓜洗净去皮切小块。
2. 大米提前用清水浸泡2小时。
3. 将南瓜和大米一同放入煮锅内，加入适量水。
4. 煮开后转小火煮30分钟。
5. 用勺子将煮烂的南瓜压成泥状。
6. 最后放入适量冰糖搅拌均匀即可。
五、小米粥
材料：小米适量，水适量，冰糖适量
做法：
1. 将小米用清水洗净。
2. 锅中加入适量水，将小米放入锅中。
3. 中小火煮熟，期间需不时搅拌。
4. 煮至小米烂熟，粥变稠时加入适量冰糖搅拌均匀即可。
通过以上介绍，相信大家对养胃粥的制作方法有了一定的了解。根据自己的口味和需求，可以选择不同的材料来制作养胃粥，保持胃肠的健康。祝大家身体健康，胃口好！