六岁是一个儿童成长发育的重要阶段，充足的营养对孩子的健康发展至关重要。为了帮助家长们为他们的六岁孩子提供均衡的饮食，以下是一周的六岁孩子营养餐食谱。
一、星期一：早餐
1.一杯牛奶
2.一碗麦片配水果块
3.一个炒鸡蛋
4.两片全麦面包
午餐
1.一碗鸡蔬菜意面
2.一份蒸蔬菜
3.一杯鲜榨果汁
晚餐
1.一碗番茄酱炒米饭
2.一份炸鱼块
3.一份蔬菜沙拉
4.一杯酸奶
二、星期二：早餐
1.一杯豆浆
2.一份三明治（火腿、奶酪和生菜）
3.一颗橙子
午餐
1.一碗炒饭（鸡肉、虾和蔬菜）
2.一份凉拌海带丝
3.一杯鲜榨果汁
晚餐
1.一碗番茄鸡肉面
2.一份煎饺
3.一份炒时蔬
4.一杯豆浆
三、星期三：早餐
1.一杯牛奶
2.一份三色肉松饼
3.一个煮鸡蛋
4.一份水果沙拉
午餐
1.一碗炒面（鸡肉、虾和蔬菜）
2.一份春卷
3.一杯鲜榨果汁
晚餐
1.一碗番茄鸡蛋花汤
2.一份香煎鸡胸肉
3.一份炒时蔬
4.一杯酸奶
四、星期四：早餐
1.一杯豆浆
2.一份芝士煎蛋饼
3.一个煮鸡蛋
4.一份水果酸奶
午餐
1.一碗煮面条（瘦肉和蔬菜）
2.一份蛋卷
3.一杯鲜榨果汁
晚餐
1.一碗番茄鱼肉粥
2.一份煎豆腐
3.一份蔬菜沙拉
4.一杯豆浆
五、星期五：早餐
1.一杯牛奶
2.一份蛋黄夹心吐司
3.一份水果沙拉
午餐
1.一碗炒米粉（瘦肉和蔬菜）
2.一份炸鸡翅
3.一杯鲜榨果汁
晚餐
1.一碗番茄牛肉面
2.一份酱炒豆腐丝
3.一份蔬菜沙拉
4.一杯酸奶
六、星期六：早餐
1.一杯豆浆
2.一份酸奶杯子蛋糕
3.一份水果麦片
午餐
1.一碗意大利面（牛肉酱、蔬菜和奶酪）
2.一份炸鸡块
3.一杯鲜榨果汁
晚餐
1.一份糖醋鱼块
2.一份炒素什锦
3.半碗炒饭
4.一杯豆浆
日常点心：
- 坚果和干果混合
- 蔬菜丝配低脂酱料
- 饭后水果
通过合理的搭配，以上一周的六岁孩子营养餐食谱可以帮助孩子获得全面的营养。当然，每个孩子的口味和偏好都是不同的，家长可以根据孩子的喜好和特殊需求进行适量调整。同时，为了确保孩子的餐食安全和健康，使用新鲜食材和正确的烹饪方式也是非常重要的。祝愿每个家庭的孩子都能享受美味又营养的餐食，健康成长！