食品营养表
简介
食品营养表是对食物营养成分的详细介绍和分析，它是人们了解食物的营养价值，合理搭配饮食的重要工具。食品营养表通常包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等多个营养成分。通过了解食物的营养成分含量和相应的营养价值，人们可以根据自身需要进行食物选择，保持健康的饮食习惯。
多级标题
一、能量
二、蛋白质
三、脂肪
四、碳水化合物
五、纤维素
六、维生素
七、矿物质
内容详细说明
一、能量
能量是食物中最基本的营养成分，它提供人体进行各种生理活动的能力。能量的单位通常以卡路里（cal）表示。在食品营养表中，能量常以每100克食物所含的卡路里数呈现。人们通过控制摄入的能量，可以维持身体所需的能量平衡，避免能量摄入过多或不足对身体健康造成的影响。
二、蛋白质
蛋白质是构成人体组织的基本物质，它参与身体的生长和修复。食品中的蛋白质通常以每100克中含有的克数来表示。蛋白质的摄入不仅可以维持身体的正常功能，还可以促进肌肉生长和免疫系统的健康发展。
三、脂肪
脂肪是人体必需的能量来源之一，同时也是脂溶性维生素的载体。食品中的脂肪通常以每100克中含有的克数来表示。摄入适量的脂肪可以帮助维持正常的生理功能，并提供长效的能量供给。
四、碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量来源，也是大脑活动所需的燃料。食品中的碳水化合物通常以每100克中含有的克数来表示。通过合理选择碳水化合物的摄入量和质量，人们可以维持身体所需的能量和血糖平衡。
五、纤维素
纤维素是食物中不可消化的部分，但它对于人体健康具有重要的作用。纤维素有助于促进食物消化，维持肠道健康，并有助于控制体重。食品中的纤维素通常以每100克中含有的克数来表示。
六、维生素
维生素是维持人体正常代谢所必需的有机化合物。不同种类的维生素在食物中所含的量各不相同。维生素被广泛应用于酶的活化、代谢调节以及维持人体健康。
七、矿物质
矿物质是维持人体正常生理功能所必需的无机元素。不同种类的矿物质在食物中所含的量也各不相同。矿物质对于骨骼的形成、血液的正常循环以及细胞代谢等都具有重要的作用。
通过食品营养表的详细说明，我们可以了解到各种食物所含营养成分的丰富程度，从而合理进行食物的选择和搭配。通过科学的饮食习惯，我们可以摄取到身体所需的各种营养成分，保持健康的生活方式。同时，食品营养表也可以帮助人们规避过多或不足的营养摄入所带来的健康问题。