本篇文章给大家谈谈减内脏脂肪的食物，以及减内脏脂肪的药对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、吃什么可以减轻内脏的脂肪
- 2、彻底排除内脏脂肪的食物盘点
- 3、能够消耗内脏脂肪的饮食技巧
- 4、如何减少内脏的脂肪
- 5、内脏脂肪的克星
吃什么可以减轻内脏的脂肪
如何减轻我们身体内脏的脂肪，其实对于我们的健康来说是非常有必要的。因为如果你内脏脂肪过高的话，就会增加患有高血糖，高血压，高血脂的风险。这不仅会影响到我们的外形，还会深深地影响我们身体器官的健康情况，那么吃什么可以减轻内脏脂肪呢?
吃什么可以减轻内脏的脂肪
首先，对于减掉你内脏脂肪比较好的食物就是糙米，因为多摄入一些粗粮它的里面富含了非常丰富的膳食纤维。它有着可以帮助你清理你肠道里面的脂肪，还有代谢脂肪分解的作用。平时可以多吃一些绿豆之类的食物，还有地瓜，红薯，这些都可以能够促进我们的肠道蠕动。然后从而达到你想要排便的效果，可以帮助更好地帮助你的身体进行新陈代谢，然后促进脂肪的排除轮握。也要注意一些果蔬菜的摄入，像一些芹菜，香蕉或者是苹果之类的果蔬。都可以均衡的搭配一些，这些都能够很好的帮助我们身体进。所需要的营养补充。然后代谢脂肪。
最好做到每一餐都要营养均衡搭配，这样才能更有效的去除我们的内脏脂启野肪，像一些平时在吃东西的时候，可以多吃一些谷物或者是一些高质量的水果，甜瓜葡萄之类的。尽量悄桐喊少吃一些零食，这样也很有助于我们减掉内脏脂肪。减内脏脂肪的时候一定要注意了，不要吃那种高油腻或者是高脂肪的食物，比如说一些奶茶或者是甜品，还有一些动物的内脏。这些都含有非常丰富的脂肪，比如说像一些鸡肝类，猪肝，这些食物都是帮助我们增长内脏脂肪的热量炸弹。
当然，除了饮食方面要多多摄入一些膳食纤维之外。还需要少吃一些碳水化合物，不仅要达到饮食方面的均衡搭配，还要配合运动效果会更加好。有时间的话平时可以多去外面跑个几公里，晚上吃完饭了可以去外面走走散步都可以，尽量少做多站。做到运动和饮食搭配就对减轻我们的内脏脂肪很有效果了!
所以想让减轻你的内脏脂肪，不仅要管住嘴，还要迈开腿。尽量均衡搭配每一餐的饮食，让糙米在你的一日三餐中所占的比例大一些，做到适当的运动，保持一个良好的心态，一定可以减下内脏脂肪，保持身材的苗条的。
[img]彻底排除内脏脂肪的食物盘点
人体脂此散肪是一个整体、具有联动性，一般来说内脏脂肪严重囤积必然连带皮下脂肪过量，反之亦然。很多人肯定都有一种疑惑，那就是不管怎么减肥体重就是瘦不下去，很多人在减肥的时候减的都是外在脂肪，内脏的脂肪都没有排掉减肥当然不见效果。因此在减重过程中，如果只是减掉皮下脂肪，对内脏脂肪置之不理，就无法养成健康易瘦的良性体质，容易出现复胖现象。现在为大家介绍可以彻底排除内脏脂肪的食物。
富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。
蔬果类
胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，可中和毒素，改善便秘。新鲜胡萝卜的排毒效果更好，其中的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
芹菜：所含的丰富纤维像提纯装置一样，可过滤体内的废物，经常食用能促进身体排毒。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐森改氏化。
粗粮类
糙米：清洁大肠的“管道工”，在肠道中会吸附淤积物，带着毒素从体内排出。
地瓜：富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维素，可促进肠胃蠕动，预防便秘，有助排便。连皮一起吃，效果更好。
绿豆：富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是夏日清热解毒的佳品。
菌类
木耳：所含的一种植物胶质，有较强吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用。
木瓜：含有维生素A、C及葡萄糖、多种矿物质，有助消化。它含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。
冬瓜歼洞：含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。本身含有丰富纤维素，也有清热解毒、利水消肿的功效。
黄瓜：所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有预防肥胖的效果。
杏仁：含有单不饱和脂肪酸，杏仁中的细胞壁还能阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
荷叶：荷叶中含有特殊成分，泡水服用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。
芦荟：减肥茶的常用原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对食物中脂肪的吸收。
陈皮：含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
蜂蜜：所含氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，为肠道提供良好的休息环境。
花生：含有大量的蛋白质和脂肪，特别是其中的不饱和脂肪酸，可以强健肠道、养胃醒脾;独有的植酸、植物固醇等特殊物质，能增加肠道的韧性。
圆白菜：所含的维生素K和维生素U中，含有抗溃疡因子，可保护胃肠黏膜，经常食用能减少胃部不适，但容易引起胀气，不宜多吃。
南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，有消化不良的问题食用时最好去皮。
山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，独特的黏液也有保护胃壁的功效，还能促进食欲。
能够消耗内脏脂肪的饮食技巧
能够消耗内脏脂肪的饮食技巧
能够消耗内脏脂肪的饮食技巧，现实生活中不少人虽然看起来身体不胖，但是去测内脏脂肪的时候，却显示内脏脂肪偏高，有很多人都想要找出针对减内脏脂肪的方法，来帮助自己恢复到健康状态。下面分享能够消耗内脏脂肪的饮食技巧。
能够消耗内脏脂肪的饮食技巧1
1、减少碳水和油脂的摄入
虽然碳水化合物，脂质，蛋白质，维生素和矿物质是身体必要的营养素，但是想要不发胖一定要确保均衡摄入，尤其不要吃太多的碳水化合物和油脂。
过量的碳水化合物和油脂都会造成内脏周围的脂肪超标。
建议日常饮食吵余中缩小主食的摄入量，并且要多吃杂粮，少吃白米白面。
另外最好将日常吃的油都换成橄榄油、亚麻籽油等优质油脂。
2、避开容易积蓄内脏脂肪的饮食时间
吃的多会堆积脂肪，吃的时间不对也一样会促进脂肪生成。因此想要消除更多的脂肪除了要限制饮食量，还要调整饮食时间。
首先不要长时间忍耐饥饿。饥饿时间太长身体就会出于自我保护而开始大量积存脂肪，容易造成内脏脂肪超标。饥饿出现不要强制性忍耐，可以适量并且缓慢的吃一些低热量高纤维的食物来充饥。
另外睡前饮食也容易造成内脏脂肪囤积，所以晚上的饮食时间一定要提前，尽可能做到睡前四小时什么食物也不吃。
3、多吃一些可以促进体内脂肪燃烧的食物
除了运动，合适的食物也能够促进体内多余脂肪的燃烧，尤其会更好的消除内脏周围的脂肪。
牛肉和金枪鱼中的L-肉碱可以促进体内脂肪的代谢和燃烧。
宏碰悄 辣椒中的辛辣成分。除了可以促进血液循环和排汗外，它还可以通过增加肾上腺素的分泌量来促进脂肪燃烧。
生姜中也含有的辛辣成分。它可以促进血液循环，改善发冷。还具有促进蔽渣排汗和抗氧化的作用，同样能够促进内脏脂肪的燃烧和改善全身的代谢状况。
如果没有充足的时间去运动，不妨尝试以上三个饮食方式，同样能够达到消除内脏脂肪的效果哦。
如何减掉内脏脂肪
1、多进行有氧运动
如果发现自己身体肥胖过度，体内有大量脂肪堆积，甚至已经出现了脂肪肝，需要通过合理的方式进行改善，进行合理的有氧运动是减掉内脏脂肪的有效措施。现在大部分人都缺乏运动，运动不足的情况下，身体中脂肪物质就可能大量堆积影响健康。
如果可以每天做半个小时到一个小时的有氧运动，通常可以促进脂肪的燃烧，在脂肪燃烧的过程中，内脏脂肪也会相对降低一些。如果可以坚持运动，通常可以消除内脏脂肪，运动一段时间后可以发现自己的体重降低许多，这些都是内脏脂肪消耗掉的体现。因此，想要减去内脏脂肪的人，应该通过合理的有氧运动来促进脂肪燃烧，这样才能维持身体健康状态。
2、少摄入高热量食物
想要有效去掉内脏脂肪，平时就需要严格注意相关的饮食问题。合理的饮食是减掉内脏脂肪的有效措施，因为部分人饮食不当，经常存在错误的饮食行为，可能会导致体内能量堆积，这样内脏器官脂肪含量增多，通常就会引发健康问题，像常见的脂肪肝就和饮食不当有关。
部分人总是爱吃高糖，高热量，高脂肪的食物，而这些食物摄入过量，通常就会导致健康受到影响。如果想要减去内脏脂肪，需要养成健康良好的饮食习惯，日常生活中应该多吃富含膳食纤维的食物增加饱腹感，这样可以减少热量的摄入。另外，多吃新鲜的蔬菜，水果等，这样可以减少脂肪物质的摄入，同样对内脏脂肪的消耗有利。
3、保证充足睡眠时间
为了避免内脏脂肪含量增多对健康造成威胁，需要通过合理的措施来消耗掉内脏脂肪，例如保证充足的睡眠时间也对内脏脂肪的消耗有利。现在大部分人都有经常熬夜的行为，而长时间的熬夜对健康不利。
在熬夜的影响下，通常会导致器官功能下降，器官功能下降后基础代谢率降低，可能会导致脂肪堆积，不利于内脏脂肪的消耗。如果想要去掉内脏脂肪，平时就应该保证充足的睡眠时间，每天在11点前准时入睡，器官功能增强了，基础代谢率提高，通常有利于能量的消耗。
能够消耗内脏脂肪的饮食技巧2
如何消耗内脏脂肪？
（1）饮食搭配要合理
减内脏脂肪是非常讲究方法的，对于如何消耗内脏脂肪这个问题，首先一定要注意合理的营养搭配，尤其是需要，保证身体内蛋白质的摄取量以及控制好脂肪的摄入量。在平时需要多吃低脂、低热量的食物，增加膳食纤维的摄入，同时多喝些温开水也可以促进新陈代谢，帮助脂肪更好地被消耗代谢掉。
（2）积极的运动锻炼
如何消耗内脏脂肪？人的活动量比较少，就容易导致体内的内脏脂肪过量的堆积在体内，长期不注意就会使得内脏脂肪偏高，从而带来一系列潜在的威胁。在平时一定要让自己运动起来，尤其是增加有氧运动锻炼，因为这样可以会促进体内血液的循环，促进体内的新陈代谢的速度，从而促使内脏脂肪被更好地燃烧代谢掉。
（3）积极缓解压力
生活中各方面都会产生压力，要学会自我调节和情绪释放，并且缓解压力也能够有效地避免脂肪了堆积。建议平时多运动、多泡澡、多去户外走走都能轻松缓解压力。长期坚持做好压力的`宣泄，既可以让人身体健健康康的，同时也能够让机体新陈代谢维持在正常状态，对减肥瘦身是很有帮助的。
减内脏脂肪最有效的方法是什么
1、如果想要减掉内脏脂肪的话，在每周的时间内，可以进行四次的全身性的燃脂运动的练习，全身性的燃脂运动的练习，可以有效地促进全身的肌肉参与到运动的锻炼当中，可以帮助消耗更多的身体里面多余的热量，以及有效的分解了脂肪，从而更好的促进了身体燃脂减脂的速度。并且腹部的脂肪只有通过全身性的燃脂运动才可以帮助有效的减掉。
2、一般情况下来讲，在每天的时间内坚持一个小时的跑步练习，或者是游泳的练习，又或者是二十分钟的跳绳训练等，都是可以有效地促进身体燃脂减脂的，或者是快步走的练习，对于体能较差的胖子是比较适合进行减肥的。
3、当然还要注意减少热量的摄入，控制好自身的饮食，饮食原则以三分主食和肉类，七分蔬菜为主，烹饪方式以水煮和清蒸为主，从而更好的控制了热量的摄入，以及确保营养的前提下，更好的促进了身体的正常运转，使身体的代谢速度有所加快。身体只有在能量充足的情况下才可以进行高效的运转。
4、坚持每周三次的虐腹训练：坚持每周三次的虐腹训练后，不但可以减掉小肚腩，还可以拥有马甲线身材。
5、另外还要注意多喝水，拒绝喝饮料，多喝水有利于身体里面的循环，血液流通以及血液循环，身体的运转等，还可以帮助提高身体的代谢能力，更好的促进了肠胃的蠕动，更好的促进了身体消化和吸收，从而减少了脂肪的堆积。
如何减少内脏的脂肪
如何减少内脏的脂肪
如何减少内脏的脂肪？很多人肥胖内脏脂肪都会超标的，内脏脂肪对身体的影响是很大的，所以人们都想要通过各种各样的运动来减内脏脂肪，下面分享如何减少内脏的脂肪。
如何减少内脏的脂肪1
内脏脂肪其实也是人体脂肪的一种形式，内脏脂肪和人的皮下脂肪也就是人们身上可以摸得到的肥肉有一定的区别，内脏脂肪是围绕在人们的脏器周围，或者是在人的腹腔里面的脂肪，所以想要去除内脏脂肪也是不太容易的。
人体的内脏脂肪是会有超标和正常的情况出现的，有的人认为自己的内脏脂肪超标了，但其实检查却发现自己的内脏脂肪并没有超标。所以想要判断自己的内脏脂肪到底有没有超标，应该要先去医院做一个仔细的检查，这样才可以真的判断出来，不要根据个人判断来决定内脏脂肪是否超标。人体的内脏脂肪超标也是有很多原因的，比如平时饮食不均衡、运动的比较少，都会有可能让人体的内脏脂肪超标。所以想要减掉内脏脂肪就应该及时采取措施。
据调查了解，运动是可以减掉人体的内脏脂肪的，其实这跟人们想要减肥差不多拆盯，人们减肥也是减掉体内的脂肪，所以内脏脂肪含量多的人可以通过运动来减掉。不过在运动的同时也要通过饮食来相结合，这样效果才会更好。
采取的运动可以多方式，不管是有氧运动还是无氧运动都可以，饮食均衡一点，尽量少吃脂肪含量高的食物，同时烹饪的方式也要选择健康低热量的方式，这样才可以减轻人体的脂肪含量。也应该要养成良好的生活方式，早睡早起，这样对于减肥也是有非常大的好处的，因为人在熬夜之后会容易饿，那么有些人抵抗不住诱惑就会想吃东西，这样减肥也就漫漫无期了。
在生活当中也有很多食物都可以对去除内脏脂肪有很大的帮助。比如红薯、燕麦、玉米、海带等等，这些食物的热量都比较低，并且还有很高的营养价值，多吃这些食物，不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以减轻体内的脂肪帮助肠道消化蠕动吸收，对于想要减肥和想要去除体内内脏脂肪的人来说，都是非常好的福利食物。
如何减少内脏的脂肪2
内脏脂肪怎么减
减肥不减内脏脂肪相当于治标不治本
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”)不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。
温馨提示：一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
内脏脂肪超标的'危害大
抑郁、不孕不育
当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病仿纯率比普通人高50%。
心脏病
内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。
呼吸急促
肥胖者感觉呼吸更困难，因为当人们平躺的时候，腹部任何脂肪都会压迫肺脏，从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。
专家指出：男性腰围85厘米，女性腰围90厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。医学谚语里说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。
世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪但减脂的过程中，只注重减掉“皮下脂肪”，而忽略“内脏脂肪”。
怎么测试内脏脂肪是否超标？
Test1：你的腰部囤积了过多脂肪，各种瘦腰法都无济于事？
解答：备御咐这是脂肪超标的首要标志，因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，一旦囤积过多，腰围尺码就会不断增大！
Test2：体检报告显示，身体一切正常，只是营养过剩？
解答：这并不是证明你的生活质量有多高，而是在告诉你，内脏脂肪已经超标了，因为过多的营养有一部分已经转化为多余的脂肪，附着在内脏周围了。
Test3：你属于无肉不欢的类型么？尤其是吃晚餐时。
解答：如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能规程在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。
Test4：便秘对于你来说早已经不奇怪。
解答：显而易见，因为无法正常排便，多余脂肪就无法自行离开身体，自然会出现便秘现象！
内脏脂肪是怎么潜伏的？
1、忽略早餐
许多上班族为了早上多睡一会儿，或者为了出门前化个美美的妆，导致早晨的时间非常匆忙，于是就牺牲了早餐时间。这样一来，你整个早上腹腔都自在无水、无营养状态下，为囤积内脏脂肪提供足够空间。
2、午餐营养过剩
午餐营养俱全这固然没有错，但是很多上班族因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西以满足身体机能动作，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就这样形成了！
3、工作没有空喝水
相信很多上班族都和我一样，工作一忙起来，连喝水的时间都没有。没有了水做身体机能动作的动力，内脏脂肪就更没有“勇气”自我燃烧，就无法找机会排出体外，当然就越来越多咯。
4、高热量的下午茶
下午3、4点左右，一般是上班族们的下午茶时间。蛋糕、饼干、蛋挞、薯片、巧克力应有尽有，但是你却忘记了，午餐后你就没有做过任何活动，身体内的毒素还在体内呐，你再补充高热量的食物，可知脂肪在你内脏里的队伍只会越来越庞大！
内脏脂肪怎么减？
1、 运动必不可少
要多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要45分钟。
2、 吃必不可少
这里说的吃不是指什么都可以吃，而是要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质。如膳食纤维。膳食纤维，具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。
内脏脂肪的克星
内脏脂肪的克星
内脏脂肪的克星，生活中很多人都有小腹大的情况，其实这就是意味着我们的内脏脂肪很厚，这会对我们的身体健康造成一定影响。那么下面就为大家介绍内脏脂肪的克星。
内脏脂肪的克星1
1、红薯
说到内脏脂肪的克星是什么这个问题，实际上能够帮助消除内脏脂肪的食物有很多，尤其是首先值得推荐的就是红薯。虽然红薯在日常生活中非常常见，但是它却能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。因此对于长期便秘导致的大腹便便的情况，是可以多吃些红薯的。
2、海带
海带也是日常生活中非常常见的一种食物，它的营养却是非常丰富的，尤其是海带当中含有丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
3、蘑菇
对于内脏脂肪的克星是什么这个问题，蘑菇也同样是非常不错的内脏脂肪的克星。这是因为蘑菇中同样含有丰富的可溶性食物纤维，消脂和促进代谢的效果非常好。除此以外蘑菇中还含有大量的蘑菇壳聚糖，有抑制脂肪堆积的效果，对抑制内脏脂肪有帮助。因此对于想要减掉内脏脂肪的群体来说，平时可以多吃些蘑菇。
其实能够减少内脏脂肪的食物有很多，其中尤其推荐纤维素丰富的食衡仔慧物，因为纤维素的存在可以让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇，并将其排出体外。因此想要更好地减脂瘦身，大家在平时尽量多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物很重要。
内脏脂肪的克星2
1、适量减少碳水化合物摄入
过多摄入含有碳水化合物的食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而让内脏脂肪囤积在腹腔。选择低卡高质的碳水化合物食材，三餐摄入的'比例保持在5：3：2，这样才是更有助於消化与代谢的黄金比例。
2、纤维食物不能少
食物纤维能让排泄顺畅，吸收有害物质和过多的胆固醇，并将其排出体外。富含食物纤维的食材有绿豆、蕃茄、葡萄柚等，在饮食中可以多多食用。此外，还有一些食材能帮助扫清内脏脂肪，也不要错过哦。
3、运动必不可少
每天25分钟快步走。快速走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，要舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。 最后，还可以做一些像仰卧起坐之类的运动，每天由少到多的运动。以上需要长期坚持!像这些能通过运动和控制饮食减肥的，不建议喝药!
4、“勺子按摩法”按走内脏脂肪
在日本，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分戚茄子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。
内脏脂肪的克星3
5细节击退内脏脂肪
1、停止腹式呼吸！
别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果，但长此以往有违自然规律，且横膈膜以下的内脏老是被往下挤压，能挤到哪里去呢？
当然是腹部，小蛮腰也就不要指望了。因此，吸气时应该充分扩张你的胸腔，腾出空间，并收紧腹部，让内脏可以往上提。多做吸气收腰的动作，内脏不下垂，你的腰才会越来越细。
2、高腰裤和皮带
女性25岁以后，如果不注意运动和保养，内脏就有可能开始松懈，而当下流行的低腰裤恰恰放纵了这一状态。正如孕妇产后要缠束腹带及时收紧内脏，否则肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰装的时候，也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部，这样也能防止一顿吃太多肚子撑出来的情况。
3、坚持做仰卧起坐
腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看，有肌肉线条的腰即使还不够细，也比软绵绵的大腹便便好看，不是吗？
4、不要吃得太咐答饱
一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。
此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质：纤维可以带走肠道的残余物质，同时促进内脏运动，是锻炼内脏消化能力最好的食物，而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源，如果摄入不足造成肌肉弱化，也就再没力气托住内脏，只能松懈下垂。
5、以内养外，蓄养元气
人体气血不足时，内脏得不到足够的元气支撑就会下沉，这一点有过大量失血经验的人都会知道。要使内脏紧紧地附在腹壁上，就要蓄养元气。另外，肾气不足时，人体的脂肪代谢也会受到影响，脂肪消耗不掉，自然会堆积。这也就是为什么有的人被说是“虚胖”，因为体虚才肥胖；它有一个反义词叫“精瘦”，也即意味着精气足了人就会瘦。
要养精蓄元，就要休息好，保证足够的深度睡眠。其次饮食上可以多摄入一些巩固元气的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。酒精热量高不说，还会打乱很多内脏器官的工作规律，扰乱元气。
关于减内脏脂肪的食物和减内脏脂肪的药的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。