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控糖早餐吃什么
1、因此，糖友早餐喝一杯牛奶，或者一杯豆浆都是很不错的控糖方法。蛋类或肉类 鸡蛋、肉类是优质蛋白质的主要来源，血糖生成指数低，糖友不用担心升高血糖。另外，蛋白质有助于延缓胃排空，能够增强饱腹感。
2、三鲜饺子（8个左右），1盘绿叶菜 8个三鲜饺子的热量在300大卡左右。
3、主食多吃全谷物，有利平稳血糖 早餐的主食宜吃全麦面包、燕麦、小米、玉米等谷类食物。建议糖尿病人每天吃120克左右的全谷杂粮，丰富的膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收，使餐后血糖更加平稳。
4、在早餐上讲究营养均衡，需要保证营养摄入，同时还要尽量选择一些升糖指数低的食物。例如早上可以吃玉米、鸡蛋、小肉包、牛奶等在吃完早餐后的两个小时左右可以吃一次加餐，应该选择一些升糖指数低的水果，例如草莓、苹果等。
糖尿病人食谱一日三餐表?
1、糖尿病人一日三餐食谱 早餐：可以喝牛奶或者豆浆，或者一个鸡蛋，加一些馒头之类的主食。有时间可以做一些青菜，但要少油少盐。
2、早餐 一小碗小米粥(或是燕麦粥、荞麦粥等均可)，一个鸡蛋(注意不要吃蛋黄)，以及一小份清淡的炒菠菜补充多种维生素。中餐 可以吃一份荞麦面（或菠菜面、高粱面、牛肉面等等），能吃面就尽量不要吃米。
3、糖尿病人1周食谱如下：星期一食谱：早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。午餐，米饭，葱烧海参，泡菜。晚餐，绿豆粥，花卷，酱牛肉，拌芹菜豆腐干。星期二食谱：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。
糖尿病人如何吃早餐?学会这样吃早餐,让血糖控制得更好
糖尿病人和其他人不一样，关于吃早餐的时间是有讲究的， 建议在早上6：30~8：00之间吃早餐，时间是15分钟左右。千万不要太晚吃早餐，这样会影响午餐的进食，规律的吃饭才能让自己的身体更 健康 。
建议吃50～100克，且经常换着花样吃，馒头、全麦面包、麦片、粥等均可。血糖不稳的糖尿病患者，早晨应测一下血糖，如果血糖高，先服用药物再吃50克主食；如果血糖低，可以喝点水，吃点水果，再吃50～100克主食。
豆浆 豆浆含蛋白质和水分多，可补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血糖生成指数非常低，有稳定血糖的作用，适合作为糖尿病患者的早餐长期选用，二者可任选一种。
糖尿病人的早餐要注意粗细搭配，荤素搭配，干稀搭配。
老王早餐只喝粥或只吃馒头，这样单调的谷类早餐，当然会使血糖不好控制。
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