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吃什么蔬菜能降血压,和降血脂
病情分析： 降脂建议可以吃点含纤维食物加山楂，同时注意多运动，减压建议可以吃决明子加菊花 意见建议：另外芹菜可以降压降脂，建议可以多吃此菜 王圆圆医生 向他提问 回复于：2012-12-05 18：56：39 答 病情分析： 你好。
降压食物一：西兰花！西兰花“蔬菜之王”之称，保健效果极佳，有出色的降压、抗癌作用。降压食物二：芹菜！除了通便功能外，还有出色的降低高血压、利尿、抗癌功效。降压食物三：海带！海带、降血脂作用的食物，还可以减肥、利尿。
可以有效降低血脂、血压的蔬菜推荐洋葱。洋葱是很常见的食物，是健康的养生食品。这食物很特别。
水果有山楂，香蕉、苹果、猕猴桃等。南瓜的种子可以降血脂降血压和降血糖，生吃，一次吃一小把。
吃芹菜菜降血压血脂的。因为对血压有一定的降低的作用，但是需要吃的量比较大，少量食用就可以，当然芹菜含有较多的纤维素，对血脂的降低也是非常有利的。
吃什么蔬菜可以降血压
1、降压食物一：西兰花！西兰花“蔬菜之王”之称，保健效果极佳，有出色的降压、抗癌作用。降压食物二：芹菜！除了通便功能外，还有出色的降低高血压、利尿、抗癌功效。降压食物三：海带！海带、降血脂作用的食物，还可以减肥、利尿。
2、降血压的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等，可以作为药物降压的辅助，建议高血压患者适当的增加食用量，但要控制各类蔬菜的均衡摄入，不能偏食。
3、韭菜：韭菜中含有大量的钙元素及膳食纤维，都是有助于调节血压的好东西。韭菜中含有的胡萝卜素可以很好地抗氧化，清除体内的自由基。
4、吃什么蔬菜降血压效果最好1 芹菜 芹菜是人人家中经常吃的蔬菜，也是降血压的首选蔬菜。芹菜中富含钾、生物类黄酮和膳食纤维等，不但能促进排便控制体重，还能降血压。
5、第茄子长茄子是一种大家蔬菜水果，并且烹饪方式有很多，有油腻油爆清炖拌凉菜等作法。
什么菜可以降血压又可降血糖
降压家常菜香菇香菇中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、多糖和钙、磷、铁、锌、硼、铜、钾、硫、锰多种矿物质和微量元素，有降血压、降血脂、降血糖的作用，能提高免疫力、保护肝脏、预防癌症。
降糖菜可以选择吃大白菜、黄瓜、苦瓜、蘑菇来达到降血糖的作用，大白菜的降糖作用主要体现在餐后会使血糖得到缓慢的上升，从而起到降血糖的作用，而且大白菜里面的微量元素，对于骨质疏松的患者有很大好处。
可以多吃一些燕麦这种食物对身体特别的好，不仅可以帮助人们降低胆固醇，还可以帮助人们降低血脂，因为里面的膳食纤维是比较多的最好的就是里面的可溶性纤维比较多，在其他的谷物中是没有这种纤维的，所以燕麦是最佳选择。
如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。
降血压,血脂,血糖在饮食上怎样控制
饮食要以清淡为主。
控制高血糖，高血脂，高血压，高血粘的方法有：多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。
限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。 少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。 少吃动物脂肪。
花椰菜也是比较适合三高人群食用的，因为花椰菜当中的脂肪含量是比较低的，但是却有着很高的膳食纤维，能够很好的控制身体里的血脂血压以及血糖，还有丰富的微量元素。
吃什么蔬菜和水果有助于降血压血脂
降血脂的水果：（1）橘子：含大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。（2）山楂：山楂是高钾食物，其降压作用明显、稳定且较为持久。
。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。4。
降血压的蔬菜如下：芹菜含有丰富的的蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸以及钙磷等矿物质，具有降压降血脂的功效。萝卜含有维生素、糖类和矿物质钙、铁、磷等，具有清热利尿的作用，从而导致降血压。
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