黄米面功效和营养价值
简介：黄米面是一种以黄米为原料制成的食品，黄米面是和面食之类的饮食文化相关的重要食物原料，具有许多营养价值和功效。本文将详细介绍黄米面的营养价值和功效。
多级标题：
1. 微量元素富含
2. 健脾益胃
3. 防治贫血
4. 缓解口臭
内容详细说明：
1. 微量元素富含
黄米面富含微量元素，其中包括锌、铁、硒等，这些元素对人体的健康具有良好的保健作用。锌能够提高人体免疫力和抗病能力，铁则能够帮助人体正常形成血红蛋白和红细胞，硒则具有保健作用，可以调节人体免疫系统。
2. 健脾益胃
黄米面含有丰富的不易消化的植物纤维，这些植物纤维能够刺激胃肠道的蠕动，促进食物的消化和排泄，对于促进胃肠道健康具有一定的作用。此外，黄米面还有一定的药用价值，能够降血脂、降血糖、稳定心态等。
3. 防治贫血
黄米面中富含的铁能够帮助人体正常形成血红蛋白和红细胞，有效预防贫血的发生。此外，黄米面中还含有丰富的维生素B1、维生素B2、尼克酸等，这些营养元素都具有促进血液循环的作用。
4. 缓解口臭
黄米面中含有一定的植物基础成分，这些成分可以有效地缓解口臭症状。口臭的产生常常与口腔菌落过度繁殖、口腔负担过重、口腔疾病发作等有关，黄米面中的植物基础成分具有杀菌、消炎、解毒的效果，对于缓解口臭症状具有一定的作用。
总结：黄米面是一种营养丰富的食品，在日常生活中我们可以适量食用并注意饮食平衡，黄米面不仅能够帮助我们保持健康，而且还具有多种功效和营养价值。