简介：
对于孩子们来说，早餐是一天中最重要的一餐。它可以为孩子提供所需的能量，帮助大脑、神经和身体的正常发展。因此，提供营养均衡的早餐，对于孩子们的健康和成长至关重要。本文将为您介绍7至12岁孩子们的营养早餐食谱菜单，为您的孩子带来更多的能量和健康。
一、燕麦粥
燕麦粥是一种能够提供能量和纤维的天然食物。将燕麦片和牛奶一起煮，可加入一些蜂蜜或蒸熟的水果，制成美味可口的燕麦粥。它可以为孩子们提供所需的蛋白质和碳水化合物，帮助他们保持身体健康。
二、鸡蛋三明治
鸡蛋三明治是一种简单易做、富含蛋白质的营养早餐。将一两个鸡蛋打散，和一些煮熟的蔬菜或芝士一起夹在两片面包之间，用少许油或黄油煎烤至金黄色即可。这款早餐可以为孩子们提供所需的蛋白质和脂肪，有助于他们的健康成长。
三、牛奶麦片
将麦片和牛奶一起混合，加入少许蜂蜜或香蕉，这样做出来的牛奶麦片是一个简单而美味的早餐。牛奶提供必需的钙和蛋白质，而麦片则提供所需的碳水化合物和纤维。
四、水果意面
水果意面是一种美味、简单的早餐，它包含了孩子们所需的水果和碳水化合物。将一些新鲜水果和意面混合，加入一些蜂蜜或巧克力酱，制成一个甜美的早餐。这款早餐不仅美味可口，而且可以为孩子们提供所需的营养成分，帮助他们开始一天的学习和活动。
五、热香蕉饼干
热香蕉饼干是一种快速烹制的早餐，它充满了香蕉和碳水化合物。将一些烤熟的香蕉和压碎的饼干混合在一起，用少许油或黄油煎烤，制成甜美可口的早餐。这样的早餐既快速又美味，并且为孩子们提供了所需的能量和营养成分。
总结：
以上所介绍的5种早餐是孩子们营养丰富的选项，这些健康早餐可以为孩子们提供所需的能量、蛋白质、碳水化合物和纤维素等营养成分。希望家长们在为孩子们准备早餐时，可以参考这些简单而美味的食谱，让孩子们拥有一个充满健康的开始。