晚餐是一天当中最容易让人摄入过多能量的时间段，尤其是对于想要减肥的人来说，选择合适的晚餐食谱非常重要。下面为大家分享一份适合晚餐减肥的食谱。
一、主菜
1. 烤鸡胸肉
将鸡胸肉切成适当大小的块状，用调味料腌制一小时，然后在烤箱中烤15-20分钟，直至表面变金黄色即可。
2. 煮虾仁
选择新鲜的虾仁，用开水焯水后捞起备用，在锅中加入少量油热锅，加入姜蒜翻炒后加入虾仁炒熟，调入盐、酱油、糖、料酒等调味料即可。
二、配菜
1. 烤蔬菜
将西兰花、胡萝卜、洋葱、芹菜等蔬菜切成适当大小的块状，淋上少量橄榄油和调味料，放入烤箱中烤10-15分钟即可。
2. 生菜沙拉
将生菜洗净切成适当大小，加入西红柿、黄瓜等时令蔬菜，淋上橄榄油和柠檬汁调味即可。
三、饮品
1. 果蔬汁
将苹果、胡萝卜、柠檬等水果和蔬菜榨成汁，可根据个人口味调整味道。
2. 温水
晚餐后饮用温水可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。
以上是一份适合晚餐减肥的食谱，可以根据个人口味和饮食习惯作出合适的调整。在饮食过程中也应该注意食量，控制卡路里摄入量，搭配适量运动才能真正健康减肥。