小学生午餐食谱大全家常菜(一周七天菜谱100例)

jswto.com 发布于 2023-06-24 阅读(147)

小学生午餐食谱大全家常菜

随着孩子们的学习和成长,午餐的食品选择也变得越来越重要。在这里,我们为你提供一份小学生午餐食谱大全家常菜,让您在孩子们的午餐食品选择上更加得心应手。

一、主食类

1.米饭

烹饪技巧:将大米淘洗干净,加入适量的清水煮熟。

2.面条

烹饪技巧:将面条放入沸水中煮熟,然后捞出沥干水分。

3.饺子

烹饪技巧:将饺子放入沸水中煮熟,煮至浮起即可捞出。

二、蔬菜类

1.西红柿炒蛋

烹饪技巧:西红柿切碎,蛋打散,热油锅中加入西红柿、蛋液,翻炒均匀即可。

2.青椒肉丝

烹饪技巧:青椒切丝,肉切丝,热油中加入肉丝煸炒至变色,再加入青椒丝翻炒均匀即可。

3.翠冠菜炒蘑菇

烹饪技巧:翠冠菜切段,蘑菇切片,热油中加入蘑菇,煸炒至八成熟后加入翠冠菜炒至熟。

三、肉类

1.红烧鸡腿

烹饪技巧:鸡腿洗净切块,热油中加入姜蒜末、鸡腿块,煸炒至变色,加入适量生抽、老抽、糖、水烧开,最后加入葱姜蒜翻炒即可。

2.香菇滑鸡

烹饪技巧:鸡肉切块,香菇泡软切片,热油中加入鸡肉,煸炒至变色,加入适量米酒、香菇、水烧开,最后加入盐和鸡精调味。

3.番茄炒肉片

烹饪技巧:猪肉切片,番茄切片,热油中加入肉片,煸炒至变色,加入番茄片翻炒均匀,最后加盐和糖调味即可。

以上就是小学生午餐食谱大全家常菜,请您根据孩子的口味和健康需求进行选择和搭配,做出美味、营养、健康的午餐。

标签:  小学生午餐食谱大全家常菜