简介：
大姨妈期间有些女性容易感到疲劳、乏力、情绪低落等症状，此时合理地饮食有利于缓解症状。相信很多女生都听说过，大姨妈期间喝些营养炖汤可以补气养血、活血化瘀，改善身体状况。下面我们就来看看有哪些炖汤可以在“特殊时期”里为身体增加营养。
多级标题：
一、红枣红糖姜汤
二、山药黑豆汤
三、木耳红枣猪肚汤
四、益母草黄芪牛尾汤
五、鸡枸杞汤
六、猪肝木耳汤
内容详细说明：
一、红枣红糖姜汤
红枣和红糖能够补血养血，姜对女性具有温暖身体的功能。制作方法：准备适量的红枣、红糖和姜，加入清水，煮沸后转小火煮30分钟。
二、山药黑豆汤
山药和黑豆都是有营养的食物，有益于调节内分泌，稳定情绪。制作方法：将山药、黑豆洗净，加水煮沸，转小火煮1个半小时左右，然后加入少量盐即可。
三、木耳红枣猪肚汤
木耳、红枣和猪肚都含有丰富的营养元素，如铁、锌、维生素等，能够增强身体免疫力。制作方法：将清洗干净的木耳、红枣、猪肚加水煮沸，转小火煮1个小时左右。
四、益母草黄芪牛尾汤
益母草有补肝益肾、温经止痛的功效，黄芪有增强体质、提高免疫力的作用，牛尾有温肾散寒、活血止痛的效果。制作方法：将益母草、黄芪、牛尾洗净，加清水煮沸，转小火煮2个小时左右。
五、鸡枸杞汤
鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够增强体力、补充营养。枸杞可起到调节免疫、改善睡眠的作用。制作方法：将鸡肉、枸杞、姜加入水中，煮沸后转小火煮1个小时左右。
六、猪肝木耳汤
猪肝和木耳都富含铁元素，能够补充血红蛋白，对于经期出血的女性来说有好处。制作方法：将猪肝、木耳、姜加水煮沸，转小火煮30分钟左右即可。
总体来说，炖汤是大姨妈期间补充营养的好方式，但是每个人的身体状况不同，食材的搭配也会因人而异，饮食时还需根据个人情况慎重选择。