简介：维生素C是我们日常生活中非常重要的一种营养素，它可以帮助人体增强免疫力、促进伤口愈合、预防感冒等疾病。而水果中富含维生素C，经常食用水果可以有效地补充我们身体所需的维生素C。
多级标题：
一、柑橘类水果
二、莓类水果
三、热带水果
四、其他水果
内容详细说明：
一、柑橘类水果
柑橘类水果是维生素C含量较高的水果之一，例如柠檬、橙子、柚子、酸橙等都是优秀的维生素C来源，每100克酸橙中含有53毫克的维生素C，而同样重量的柠檬中含有40毫克的维生素C，其余柑橘类水果也具有不错的维生素C含量。
二、莓类水果
莓类水果如草莓、覆盆子、黑莓等都含有大量的维生素C，这些莓类水果中每100克中都含有40毫克以上的维生素C，同时还含有其他多种营养物质，如纤维素、矿物质等，食用后还能改善肠道健康。
三、热带水果
热带水果如芒果、菠萝、木瓜等都是富含维生素C的水果，每100克芒果中含有36毫克维生素C，每100克菠萝中则含有48毫克维生素C，每100克木瓜中含有61毫克维生素C，这些水果具有丰富的营养成分，除了维生素C外，它们还富含糖分、纤维素等营养素。
四、其他水果
其他水果如荔枝、西瓜、草莓等同样富含维生素C。尤其是荔枝，是一种含有丰富维生素C和多种抗氧化物质的水果，被誉为“热带水果之王”。
总之，维生素C是人体所需的一种营养素，经常食用水果可以有效地补充我们身体所需的维生素C。所以，我们在日常饮食中应该多食用富含维生素C的水果，多关注自己的身体健康。