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人的血压中低压高吃什么蔬菜比较好?谢谢!
1、可降压蔬菜类：芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、木耳、海带、丝瓜、茄子、洋葱、香菇、大蒜、芋头以及一些豆制品。另小米扒桥、高粱、白薯等也可多吃，对高血压有好处。
2、可降压的水果：
西瓜、苹果、山楂、香蕉。
3、可降压的低脂肪饮食有:瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸽肉,兔肉,瘦羊肉,鸡蛋白,鸭蛋白,各种鱼虾,鲜豆类及其制品。
合理困此闹膳食
高血压病与饮食有直接关系.所以,饮食需要注意以下几点：
(1)控制总热量以保持标准体汪罩重；
(2)限制总脂肪量；
(3)蛋白质摄人约占总热量的15％；
(4)限制食盐摄人量；
(5)多食蔬菜水果和海产品,增加钾钙的摄人量；
(6)饮食要定时定量,晚餐应安排清淡易消化的食物.。
[img]低压高怎么调理饮食
治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之
一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉谈液管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素
C
等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需辩侍指摄足
12～15
克。含胆固醇多的携配脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
低压高能否食疗呢？
1、芹菜
芹菜是一种富含蛋白质、胡萝卜素及多种维生素的蔬菜，它的营养价值高，食用后可以用来降压降脂。要想芹菜的降压效果更好，低压高的患者应该这样食用芹菜：将芹菜摘叶后洗干净，与大红枣一起加水煮，煮好后再用白糖调味，调好后喝汤水即可，一日两次，坚持一段后，会发现降压效果非常好。
2、葫芦
在生活中有很多的一些不起眼的东西其实它的功效有很多的。葫芦其实也是用来降压的好食物。葫芦中富含丰富的糖、维生素B和维生素C，还有氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养素丰富，具有清热、利尿、降压的功效。想用葫芦要缓解低压高的症状，可以将葫芦榨成汁，与蜂蜜调和后服用，降压效果也非常不错。
3、荸荠
荸荠清脆可口，不管是生吃还是熟炒，口感都非常好。除了口感佳，荸荠的营让尘李养价值还不低，荸荠中富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种营养素，对于低压高的患者来说，将荸荠、海蜇头一起加水煎煮，煮好后取汤汁食用，对病症有很好的缓解作用。
4、番坦迟茄
番茄的营养物质非常丰富，它里面含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，是用来治疗高血压、眩晕、血脂高的常用食物。对于低压高的患者来说，每天空腹吃上一个番茄，或者每天坚持喝上一杯番茄汁，即可帮兄胡助降压。
低压高适合吃什么蔬菜水果
众所周知，高血压已经严重影响了人们的正常生活。服用降压药治疗是重要的治疗手段，但是高血压的饮食治疗不能小觑。那么高血压患者吃什么好呢?下面主要从生活常吃的蔬菜和水果入手。
1、降压蔬菜：芹菜、韭菜、黄花菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、莲子心、海带、紫菜、蜂蜜、黑木耳、白木耳、香菇。以上均为生活中常食用的蔬菜，应该有选择性的多吃，补充有益于高血压患者的钾、钙、维生素等营养素。
2、降压水果悄虚：橘、苹果、西瓜、西瓜仁、鲜梅、柠檬等。以上启伍燃均为生活中常食用的水果，即有防治血管硬化功能，也有排毒排脂的功能。
对于“高血压吃什么好”，当然还橘陆有其他比较好的蔬菜和水果，多多食用富含钾和钙的食物是前提，多样化，多元化。
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