晚上减脂餐食谱一周七天
想要减脂的朋友们，除了坚持每天运动外，饮食也是非常重要的。晚上的饮食尤其要注意，因为身体消耗较少能量，容易变成脂肪。今天为大家分享一周七天的晚上减脂餐食谱，希望能对大家有所帮助。
一、星期一
1.烤鸡胸肉、芦笋、樱桃番茄、香煎玉米饼。
2.草莓芝士色拉、烤三文鱼、杏鲍菇、黄瓜。
二、星期二
1.鸡胸肉、瑞士奶酪、白菜、酸黄瓜。
2.红酒炖牛肉、沙拉菜、胡萝卜、松仁。
三、星期三
1.意式烤鸡、沙拉菜、番茄、紫罗兰花。
2.椰子牛奶炒虾仁、炒蕃茄、金针菇、青椒。
四、星期四
1.焗三文鱼、芦笋、西兰花、红薯泥。
2.南瓜煮鸡肉、菠菜、鹰嘴豆、柠檬水。
五、星期五
1.松露鸡肉、蘑菇、洋葱、蕃茄浓汤。
2.瘦肉干煸豆腐、空心菜、西红柿、生姜。
六、星期六
1.维特卷饼、炒虾仁、芝麻苏打饼干。
2.黑胡椒烤牛排、烤蔬菜、果味优格。
日
1.紫薯土豆泥、烤鸭胸、豆芽菜、烤香蕉。
2.菜花煮海鲜、香菇、鸡肉、紫米。
以上就是一周七天的晚上减脂餐食谱，建议大家根据自身口味进行修改。同时，晚饭要尽量早吃，避免超过晚上8点，这样有利于身体消化和减脂效果。祝大家减脂成功！