简介：补气养血是中医常用的调养方法，通过食物补充营养以达到增强体质、改善贫血等功效。下面将为大家介绍几种常见的补气养血食疗方法。
一级标题：补气食疗
补气的食物主要以五谷杂粮、肉类、蛋类、豆制品等为主。
1. 黄豆汤
材料：黄豆、红枣、枸杞
做法：将适量的黄豆洗净浸泡过夜，第二天换水煮熟后加入适量的红枣和枸杞，再煮10分钟即可。
功效：黄豆有补脾益胃、滋补气血的功效，红枣、枸杞也都是补气养血的食物，能够增强体质。
2. 人参鸡汤
材料：鸡胸肉、人参
做法：将适量的鸡胸肉和切成小块的人参一起炖煮1-2小时。
功效：鸡肉是一种热性食物，有滋补作用，而人参又是传统的补气佳品，两者搭配可起到补气养血的效果，适合体虚乏力的人群食用。
二级标题：养血食疗
养血的食物主要以动物肝脏、动物血、红枣、黑豆等为主。
1. 红枣牛奶
材料：红枣、牛奶
做法：将适量的红枣加入牛奶中，小火煮15分钟，搅拌均匀即可。
功效：红枣补血益气，牛奶富含钙质及各种营养物质，两者搭配食用有益于身体生长发育，女性常食还有美容养颜的效果。
2. 黑豆芝麻糊
材料：黑豆、黑芝麻、红枣、蜂蜜
做法：将适量的黑豆和黑芝麻混合后用开水泡软，再加入适量的红枣和蜂蜜调制成糊状即可。
功效：黑豆和黑芝麻都是养血食物，能够有效增强身体的免疫力，常食还能防止贫血，“三高”等疾病。
结语：以上介绍的补气养血食疗比较简单易操作，但需坚持适量食用，才能达到最佳的补益效果，同时效果也不会立竿见影，需要患者长期坚持。除了食疗外，还应积极锻炼身体，保持良好的生活习惯，才能维持身体的健康状态。