青少年是人生中特别需要营养的阶段，特别是对于女孩而言，补血更是十分重要的。那么，青少年应该吃些什么食物来补血呢？
一. 海鲜类食物
海鲜中含有大量的铁元素。比如：海参、鱿鱼、虾、蛤蜊、贻贝等，都是补血的好食物。
二. 动物肝脏
动物肝脏含有丰富的血红蛋白，能有效地补充身体血量，对于积极运动的青少年尤为适合。
三. 豆类食物
豆类含有大量的蛋白质和铁元素，特别是黑豆、豆腐、豆浆等食物，有助于增强血红蛋白的生成能力。
四. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的叶绿素会与血红蛋白进行转化，有助于提高血液质量。比如：菠菜、芹菜、青菜、油菜等。
五. 干果类食物
干果类食物中含有丰富的铁元素，特别是枸杞、红枣、桂圆等，是补血的极佳食物。
除了饮食调理，青少年补血的方法还有很多。例如，积极参加户外活动、保持良好的作息习惯、心理上保持愉快、积极的心态等等，都有助于青少年身体健康。