简介：
孩子生长发育需要充足的营养，而补血就是保证身体健康的关键之一。那么，小孩补血必吃什么食物呢？本文就来为大家介绍一下。
一级标题：动物性食物
补血最常见的方法莫过于吃动物性食物。主推肉类及其副产品，包括牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等。同时，蛋类也是补血的佳品，尤其是蛋黄。
二级标题：植物性食物
不喜欢吃肉的宝宝可以多吃植物性食物。枸杞是很好的选择，含有大量的铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等。此外，绿豆、芝麻、黑木耳、菜花等可以作为补血食品。
三级标题：水果
水果中，苹果、葡萄、柠檬、山楂等具有良好的补血作用。不过要注意，吃水果要有度，不要过量。
四级标题：坚果
坚果类食品富含多种重要的微量元素，如腰果、花生、核桃等对补血也有一定的效果。但要注意摄入量，过多会导致体内营养失衡。
五级标题：芹菜
芹菜是素食主义者补充铁质的不二之选，深绿色的芹菜叶子中的营养含量更高。
六级标题：红枣
红枣含有极高的活性铁，且含有多种维生素和矿物质，有助于促进血红细胞形成，是非常好的补血食品。
七级标题：黑豆
黑豆是高铁、高蛋白的粮食之一，对缺铁性贫血有帮助，还有促进肝脏代谢的作用，可以长时间食用。
八级标题：海带
海带中富含的铁质，可以促进血红细胞的合成。海带中的酸性多糖含量很高，对于调节人体免疫功能也很有帮助。
九级标题：胡萝卜
胡萝卜中富含的β-胡萝卜素含量很高，在体内转化为维生素A，有益于增强免疫力，促进红细胞形成，是补血的理想食品。
十级标题：牛奶
牛奶中富含的铜、铁、锌等可以改善缺铁性贫血情况，同时牛奶也是显微营养素的源头。
总结：
小孩补血最好的方法是科学合理饮食，同时多晒太阳，多运动，增强免疫力，预防感染和贫血。在保证营养均衡的情况下，合理食用上述补血食品，可以帮助小孩子增强身体免疫力，提高抗病能力。