营养晚餐简单做法大全
简介：晚餐是一天中最后一顿饭，也是人体吸收营养的最后机会。因此，选择一份营养丰富的晚餐非常重要。今天，我们就为大家带来营养晚餐的简单做法大全。
一、主食类
1. 红豆薏米煲鸡汤：将鸡块、红豆、薏米、生姜等加入锅中，煮至汤汁浓稠即可。
2. 黑米草莓粥：将黑米煮至熟并加入草莓，再熬制成粥，既美味又营养。
3. 烤蔬菜沙拉面包盅：将素菜切成小块，淋上橄榄油、盐、黑胡椒粉，放进烤箱烤制，再将烤制好的蔬菜放入面包盅中即可。
4. 奶香燕麦片：用奶煮燕麦片、干果类食材、蜂蜜等拌合制成，富含膳食纤维和多种营养物质。
二、蛋白质类
1. 麻辣香煎鱼：用绿色无污染的鱼肉切成薄片，加入温水、盐、鸡蛋清、淀粉、豆腐等，再加上麻辣酱，烤至熟即可。
2. 红烧牛肉：牛肉切小块煮至最嫩，淋上特制的红烧酱汁，口感嫩滑。
三、蔬菜类
1. 茄子煲豆腐：煮热豆腐，再将大茄子切成小块，一起炖煮，豆腐易于吸收茄子中的营养。
2. 木耳蒸蛋羹：将鸡蛋打破，加入少量盐和鸡精，加入大葱、木耳丝，用锅蒸即可。
四、水果类
1. 奇异果酸奶拌冰糖：将奇异果切成小块，淋上酸奶、撒上冰糖，口感清凉、甜香。
2. 果粒酸奶泡芙：将泡芙中间挖空，加入果粒酸奶、草莓等，收口即可。
总结：以上就是营养晚餐的简单做法大全。在饮食中要以健康、营养为主旨，多加入水果、蔬菜、纤维素食物和蛋白质类食物，帮助身体获得均衡的营养。