简介：
鸡蛋是人们日常生活中不可或缺的食品，无论是在烹调中还是作为早餐的重要组成部分，总是能够为我们带来满满的营养，今天我们就来了解一下，鸡蛋都有哪些营养。
多级标题：
1. 鸡蛋中的蛋白质
2. 鸡蛋中的维生素
3. 鸡蛋中的矿物质
内容详细说明：
1. 鸡蛋中的蛋白质：
蛋白质是人体构成和维护肌肉、组织的基本物质，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，为每个人提供了很好的食物来源。一个中等大小的鸡蛋中，蛋白质含量约为6克左右。
2. 鸡蛋中的维生素：
鸡蛋中含有的维生素，有B族维生素、维生素D、维生素E和维生素K等。其中B族维生素可以帮助人体改善心情，使人精神焕发；而维生素D则是有助于骨骼健康发育的重要物质。
3. 鸡蛋中的矿物质：
鸡蛋中富含的矿物质，有铁、锌、硒等。其中铁可以增强人体免疫力和帮助血红蛋白的合成；锌可以帮助促进免疫细胞的发育和对抗感染；硒则可以提高人体免疫力和对抗氧化物质的能力。
结论：
经过上述介绍，我们可以看出，鸡蛋除了味道鲜美，而且还是一种非常有营养的食品。所以，无论是作为早餐的重要组成部分，还是在平时的烹调中，鸡蛋都是最受欢迎的营养来源。