减肥一直是现代人最为热门的话题之一。仅仅靠运动来减肥是不够的，饮食同样是非常重要的。相信很多人都有些困惑，到底该吃什么样的食物才能减肥呢？接下来为大家介绍一份关于减肥可以吃的食物清单。
一、含纤维丰富的食物
以蔬菜和水果为主，如：紫色水果、苹果、柚子、柿子、菠萝、木瓜、草莓、蓝莓、石榴、西红柿等。
二、含蛋白质丰富的瘦肉类
如：鸡肉、鱼肉、核心肉、瘦牛肉、鹅肝、海参、海鲜、奶类、蛋类等。
三、可代替主食的食物
代替主食，如：燕麦、藜麦、荞麦、黑米、豆腐、紫薯、南瓜等。
四、低卡路里的水果
如：苹果、猕猴桃、柠檬、草莓、西瓜等。
五、含热量低的蔬菜
如：花菜、西兰花、菜花、豆芽、素鸡、芹菜、黄瓜、茄子、菠菜等。
六、含丰富膳食纤维的豆类
如：豆腐、红豆、绿豆、花生、黑豆、小扁豆、黄豆等。
七、饮品
推荐茶叶、咖啡，其次可选择一些热量低的饮品，如：苹果汁、木瓜汁、胡萝卜汁等。
经过上述介绍，我们发现减肥并不是吃什么都不能吃，而是根据我们所吃的食物种类，进行选择和搭配。坚持这些食谱，保持适度下减肥与健康最大化的双重收益。