增加免疫力的食物排行
简介：免疫力是人体内的一种特殊功能，能够帮助我们应对病菌的侵袭。为了提高免疫力，我们需要多吃一些能够增强免疫力的食物。
一级标题：蓝莓
蓝莓富含多种维生素和抗氧化成分，以及花青素和类黄酮等物质，能够有效提高人体的免疫力，增强对抗病菌的能力。
二级标题：菠菜
菠菜富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素以及矿物质等多种营养成分，能够有效增强人体的免疫力，并且有助于消除体内的自由基，保护细胞健康。
二级标题：鳕鱼
鳕鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素B12等营养成分，能够有效提高人体的免疫力，增强身体的抗病能力。
二级标题：杏仁
杏仁富含维生素E，能够有效抵御自由基的侵害，保护身体细胞的健康，同时还能够提高人体的免疫力，增强抵抗病菌的能力。
一级标题：西兰花
西兰花是一种含有大量营养成分的蔬菜，富含维生素C、维生素K、维生素A等物质，能够有效提高人体的免疫力，增强身体的抗病能力。
总结：通过食用上述增加免疫力的食物，可以有效提高人体的免疫力，增强身体的抗病能力，预防诸如感冒、流感等常见疾病的发生。同时，也要注意科学搭配饮食，保证营养均衡，才能更好地提高免疫力。